Quit smoking - easy!

"ধূমপান ত্যাগ করুন - সহজ" হল একটি শান্ত, সুগঠিত ধূমপান ত্যাগের যাত্রার জন্য আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ সঙ্গী। প্রতিটি ধূমপান-মুক্ত মিনিট ট্র্যাক করুন, দেখুন আপনি কত টাকা সঞ্চয় করেন এবং ধাপে ধাপে আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রগতি দেখুন - সবই একটি পরিষ্কার ড্যাশবোর্ডে।

আপনি কী ট্র্যাক করতে পারেন?

- ধূমপান ছাড়া সময় - আপনার ধূমপানের তারিখ থেকে দিন, ঘন্টা এবং মিনিট।
- অর্থ সাশ্রয় - আপনার পকেটে কত টাকা থাকে তা দেখতে প্যাকের দাম, প্রতিদিন এবং প্রতি প্যাকে সিগারেট লিখুন।

- ধূমপান না করা সিগারেট - একটি স্পষ্ট সংখ্যা যা দেখায় যে আপনি ইতিমধ্যে কতদূর এসেছেন।

- স্বাস্থ্য অগ্রগতি - স্বাভাবিক কার্বন মনোক্সাইড স্তর, উন্নত ফুসফুসের কার্যকারিতা, উন্নত রক্তে অক্সিজেন এবং হ্রাসকৃত হৃদরোগের ঝুঁকির মতো মাইলফলক।

রিল্যাপস - সৎভাবে স্লিপ লগ করুন এবং শূন্য থেকে শুরু করার পরিবর্তে আপনার রিল্যাপস কাউন্ট নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

এটি আপনার ব্যক্তিগত নস্মোক এবং স্টপসমোক ট্র্যাকার হিসাবে ব্যবহার করুন: অ্যাপটি খুলুন, আপনার স্ট্রিক পরীক্ষা করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আলো জ্বালানো আর একটি বিকল্প নয়।

লক্ষ্য, অর্জন এবং প্রেরণা:
- কাস্টম লক্ষ্য নির্ধারণ করুন (৭, ৩০, ৯০ দিন এবং তার বেশি) এবং অ্যাপের ভিতরে সেগুলি দেখুন।
- আপনার প্রথম দিন এবং ভবিষ্যতের মাইলফলকের মতো অর্জনগুলি আনলক করুন।

- সিগারেট ছাড়াই প্রতিটি অতিরিক্ত দিন উদযাপন করে এমন বার্তাগুলি পড়ুন।

সিগার স্ক্যানারের পরিবর্তে, ধূমপান ত্যাগ করুন - সহজে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তার উপর ফোকাস করে: আপনার সময়, অর্থ এবং স্বাস্থ্য। সহজ পরিসংখ্যান এবং স্পষ্ট কার্ডগুলি এক নজরে আপনার আসল অগ্রগতি দেখতে সহজ করে তোলে।

-- বাস্তব জীবনের জন্য সহজ সেটিংস
-- ভাষা চয়ন করুন: রাশিয়ান বা ইংরেজি।

-- মুদ্রা চয়ন করুন: রুবেল বা ডলার।

আপনার ধূমপান ত্যাগের তারিখ সেট করুন এবং যেকোনো সময় আপনার ধূমপানের তথ্য সামঞ্জস্য করুন।

আজই ধূমপান ত্যাগ করুন - সহজে শুরু করুন এবং আপনার ফোনটিকে একটি ছোট দৈনিক অনুস্মারকে পরিণত করুন যে একটি আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর ধূমপানমুক্ত জীবন ইতিমধ্যেই ঘটছে।