Cocolime Fitness: CLF TV

নিরাপদ। কার্যকর। টেকসই।

কোকোলাইম ফিটনেস: সিএলএফ টিভি হলো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত নারীদের জন্য একটি হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ, যারা ব্যথা বা ক্লান্তি ছাড়াই আরও শক্তিশালী হতে চান। সার্টিফাইড ট্রেনার সুজান উইক্রেমাসিংহে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে নিজের অভিজ্ঞতার পর এটি তৈরি করেছেন। এর প্রতিটি লো-ইমপ্যাক্ট ওয়ার্কআউট আপনার শরীরের সাথে তাল মিলিয়ে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — কখনোই এর বিরুদ্ধে নয়।

এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া, ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম, অ্যাড্রিনাল ফ্যাটিগ, হাইপোথাইরয়েডিজম, অটোইমিউন রোগ এবং উদ্বেগের জন্য তৈরি — এবং এমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য, যাদের কম শক্তির দিনগুলোতেও হালকা, নতুনদের জন্য সহজ ব্যায়াম প্রয়োজন।

১৫০টিরও বেশি লো-ইমপ্যাক্ট হোম ওয়ার্কআউট
স্ট্রেংথ ট্রেনিং, কার্ডিও, পাইলাটিস, ডান্স, মোবিলিটি এবং ডিপ স্ট্রেচিং — সবই জয়েন্টের জন্য উপকারী এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য সচেতন। ৫-২০ মিনিটের ছোট ওয়ার্কআউট এবং ৩০-৪৫ মিনিটের দীর্ঘ সেশন, সাথে বসে এবং দাঁড়িয়ে করার বিকল্প রয়েছে।

আজকের জন্য সঠিক ওয়ার্কআউটটি খুঁজুন
আপনার অনুভূতি অনুযায়ী ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি ফিল্টার করুন — যেমন আপনি উদ্যমী, মানসিক চাপে আছেন, অনুপ্রাণিত নন, ক্লান্ত, তীব্র ব্যথায় ভুগছেন, অথবা আপনার শরীর শক্ত ও টানটান হয়ে আছে — অথবা কার্ডিও, হাঁটা, স্ট্রেচিং, শরীরের উপরের অংশ, নিচের অংশ, বা অ্যাবস ও পিঠের মতো ধরন অনুযায়ী, কিংবা আপনার হাতে কতটা সময় আছে তার উপর ভিত্তি করে।

১৪টিরও বেশি নির্দেশিত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম
অন্তর্নির্মিত অগ্রগতি ট্র্যাকার এবং দৈনিক নির্দেশনাসহ ১৪-৩০ দিনের সুসংগঠিত ওয়ার্কআউট প্ল্যান অনুসরণ করুন:
• ফাইব্রো ফিট অ্যান্ড ফ্যাবুলাস — ফাইব্রোমায়ালজিয়ার জন্য তৈরি
• অটোইমিউন স্ট্রেংথ — হালকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং
• ফ্যাটিগড ফিট অ্যান্ড ফ্যাবুলাস — কম শক্তির দিনগুলোর জন্য
• ৫ মিনিটস আ ডে চ্যালেঞ্জ — পাঁচ মিনিট সত্যিই সবকিছু বদলে দিতে পারে
• ১৪ ডে কিক স্টার্ট, ফিল গ্রেট ইন ২৮, সেলফ কেয়ার রিপেয়ার, ১০ মিনিট মর্নিংস, এবং আরও অনেক কিছু

বেশিরভাগ প্রোগ্রামের দিনগুলোতে একটি 'নরমাল এনার্জি' এবং একটি 'লো এনার্জি' অপশন থাকে, যাতে আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম না করেই গতি বজায় রাখতে পারেন। যেকোনো সময় বিশ্রাম নিন এবং যেখান থেকে শেষ করেছিলেন সেখান থেকেই আবার শুরু করুন।

বিশেষজ্ঞ-পরিচালিত ফিটনেস সিরিজ
ব্যারে-লেটস, কোগা, এমআইআইটি, সোম্যাটিক স্ট্রেচিং, আইএসও টোনড, সোয়েট অ্যান্ড স্ট্রেচ, বডি বিল্ড আপ, পেইন-ফ্রি পাওয়ার পিলেটস, এবং আরও অনেক কিছু।

বাস্তব জীবনের জন্য তৈরি
• আপনার ব্যক্তিগত প্লেলিস্টে পছন্দের ওয়ার্কআউটগুলো সেভ করুন
• প্রতিটি প্রোগ্রামে সম্পন্ন করা দিনগুলো ট্র্যাক করুন
• প্রতি সপ্তাহে নতুন ওয়ার্কআউট যোগ করা হয়
• ওয়ার্কআউটের সময় স্ক্রিন চালু থাকে

সাবস্ক্রিপশন
সিএলএফ টিভি একটি সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা: নতুন গ্রাহকদের জন্য ৭-দিনের ফ্রি ট্রায়ালের পর প্রতি মাসে $২৪.৯৯ অথবা প্রতি বছরে $২২৪.৯৯। গুগল প্লে-তে যেকোনো সময় বাতিল করুন — নিশ্চিতকরণের সময় আপনার গুগল অ্যাকাউন্ট থেকে পেমেন্ট কেটে নেওয়া হবে, এবং মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করলে সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হয়ে যাবে।

যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ওয়ার্কআউটগুলো মৃদু হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার ডাক্তারই জানেন আপনার শরীরের জন্য কোনটি সঠিক।