Quit Nicotine Pouches & Snus

PouchOff আপনাকে নিকোটিন পাউচ, স্নাস বা ডিপ ব্যবহার ছাড়ার হিসাব রাখতে সাহায্য করে, আপনি আজই বন্ধ করুন বা প্রথমে কমিয়ে আনুন। আপনি কী ব্যবহার করেন এবং দিনে কয়টি ব্যবহার করেন তা একে জানান, তারপর হঠাৎ করে পুরোপুরি বন্ধ করে দিন অথবা প্রতি সপ্তাহে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনুন। এটি দিনগুলো, যে পাউচগুলো আপনি ব্যবহার করেননি এবং আপনার বাঁচানো টাকার হিসাব রাখে। যখন তীব্র আকাঙ্ক্ষা জাগে, তখন একটি ট্যাপেই পাঁচ মিনিটের একটি টাইমার চালু হয়ে যায় যা আপনার সাথে সাথে চলে।

কাউন্টার
• আপনার দেওয়া সংখ্যাগুলো থেকে দিনের সংখ্যা, এড়ানো পাউচের সংখ্যা, বাঁচানো টাকা এবং মিলিগ্রামে (mg) এড়ানো নিকোটিনের একটি আনুমানিক হিসাব বের করা হয়।
• মধ্যরাতে হঠাৎ করে বেড়ে না গিয়ে, গণনাগুলো দিনের বেলায় বাড়তে থাকে।
• কোনো ভুল হলে, তা ভুল হিসেবেই নথিভুক্ত করা হয়। আপনার দিনের সংখ্যা যেখানে আছে সেখানেই থাকবে এবং কোনো ভুল ছাড়া একটি আলাদা ধারাবাহিকতা আবার শুরু হবে
• ১, ৩ এবং ৭ দিন, ২ সপ্তাহ, ১ মাস এবং এক বছর পর্যন্ত মাইলস্টোন কার্ড
• টাকাটি কিসের জন্য যাচ্ছে তা উল্লেখ করুন এবং লক্ষ্য পূরণ হতে দেখুন

দ্য ক্রেভিং টাইমার
• ক্রেভিং-এ ট্যাপ করলে একটি পাঁচ মিনিটের রিং বক্স ব্রিদিং-এর সাথে গণনা শুরু করবে: ভেতরে, ধরে রাখুন, বাইরে, ধরে রাখুন
• অপেক্ষা করার সময় করার জন্য আপনার নিজের একটি ছোট কাজের তালিকা, যেমন ঠান্ডা জল, হাঁটা বা চুইংগাম
• এটি কতটা তীব্র ছিল, কী কারণে শুরু হয়েছিল এবং আপনি এটি সহ্য করতে পেরেছিলেন কিনা তা লিখে রাখুন

ধীরে ধীরে কমানো বা হঠাৎ বন্ধ করা
• হঠাৎ বন্ধ করা: আজ থেকে শুরু করুন, অথবা যে তারিখে আপনি ইতিমধ্যেই বন্ধ করেছেন সেই তারিখটি লিখুন
• প্রো টেপার প্ল্যান: ২ থেকে ২৬ সপ্তাহ ধরে প্রতি সপ্তাহে দিনে কম পাউচ, সাথে ঐচ্ছিকভাবে ধাপে ধাপে শক্তি কমানো, যেমন ৯ মিগ্রা থেকে ৬ মিগ্রা থেকে ৩ মিগ্রা
• আজকের দিনে আপনার বরাদ্দের কতটুকু বাকি আছে তা দেখানো হবে, এবং প্ল্যানটি প্রতিটি ধাপ একটি চার্ট হিসাবে দেখাবে
• প্রতিটি ধাপ শুরু হওয়ার সকালে একটি আগাম সতর্কতা

শেয়ার করার জন্য একটি কার্ড
• একটি ট্যাপ আপনার দিনের হিসাব, ​​এড়ানো পাউচ এবং বাঁচানো অর্থের একটি পরিষ্কার চিত্র তৈরি করে
• ধূমপান ছাড়ার ফোরামে পোস্ট করার জন্য একই সংখ্যাগুলো সাধারণ টেক্সট হিসেবে কপি করুন। কার্ডটি আপনার ব্যবহৃত ব্র্যান্ডের নাম উল্লেখ করে না

পাউচ, স্নাস বা ডিপ
• আপনার পছন্দের পণ্যটি বেছে নিন এবং অ্যাপটি আপনার বলা শব্দগুলো ব্যবহার করবে: পাউচ, পোর্শন বা ডিপ, ক্যান, টিন বা বাক্সে
• আপনি যা-ই ব্যবহার করুন না কেন, তার শক্তি এবং আপনার স্বাভাবিক দৈনিক পরিমাণ লিখুন

আপনার ফোনেই থাকে
• কোনো অ্যাকাউন্ট বা সাইন আপের প্রয়োজন নেই
• আপনার ধূমপান ছাড়ার এবং আসক্তির রেকর্ড আপনার ফোনেই সংরক্ষিত থাকে। ডেটা সুরক্ষা বিভাগে তালিকাভুক্ত Google পরিষেবার মাধ্যমে বিজ্ঞাপন এবং ক্র্যাশ রিপোর্ট পাঠানো হয়
• একটি ফাইল ব্যাক আপ করুন এবং অন্য ফোনে তা পুনরুদ্ধার করুন
• আপনার বেছে নেওয়া সময়ে সকালে চেক-ইন এবং সন্ধ্যায় রিমাইন্ডার

PouchOff আপনার দেওয়া সংখ্যা থেকে আপনি যা ব্যবহার করেননি তা গণনা করে। এটি কোনো ডাক্তারি পরামর্শ নয় এবং কোনো স্বাস্থ্যগত দাবি করে না। নিকোটিন ছাড়তে সাহায্যের জন্য, একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।

কাদের জন্য
প্রাপ্তবয়স্ক যারা নিকোটিন পাউচ, স্নাস বা ডিপ ব্যবহার করেন এবং এটি পুরোপুরি বন্ধ করতে বা প্রথমে কমিয়ে আনতে চান।

স্ট্যান্ডার্ড টায়ার: কাউন্টার, কোল্ড টার্কি, ক্রেভিং টাইমার, আপনার সম্পূর্ণ ক্রেভিং হিস্ট্রি, শেয়ার কার্ড এবং একটি সেভিংস গোল, সাথে ক্রেভিংস এবং প্ল্যান ট্যাবে একটি ছোট ব্যানার। পাউচঅফ প্রো-তে অতিরিক্ত হিসেবে রয়েছে টেপার প্ল্যান, স্ট্রেংথ স্টেপ-ডাউন, ঘণ্টা ও ট্রিগার অনুযায়ী ক্রেভিং চার্ট এবং আরও সেভিংস গোল, এবং এটি বিজ্ঞাপন সরিয়ে দেয়।

প্রশ্ন বা কোনো আইডিয়া থাকলে: support@clearstackapps.com