Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter অ্যাপ - অ্যাথলেটদের জন্য নিখুঁত যারা শারীরিক ওজনের ব্যায়ামকে আরও দক্ষতার সাথে প্রশিক্ষণ দিতে চান।

শুধু একটি ব্যায়াম বেছে নিন, আপনি কোন লোডের সাথে কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তা ইনপুট করুন এবং আপনার 1 Rep সর্বোচ্চ পান। এছাড়াও আপনার 1 Rep Max জেনে আপনি নির্দিষ্ট ওজনের সাথে কতগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন তা দেখুন।

বর্তমান ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত:

সমস্ত 4টি স্ট্রিটলিফটিং ব্যায়াম (পুল আপ, ডিপস, পেশী আপ, স্কোয়াট) এবং অতিরিক্ত ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস। (ভবিষ্যতে আরো আসছে)

বৈশিষ্ট্য:

1RM ক্যালকুলেটর - পুল-আপ, ডিপস, মাসল-আপ, স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেডলিফ্ট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য আপনার ওয়ান-রিপ ম্যাক্স অনুমান করুন।
অগ্রগতি ট্র্যাকিং - আপনার ওয়ার্কআউটগুলি লগ করুন এবং দেখুন কিভাবে আপনার শক্তি সময়ের সাথে উন্নত হয়৷
1RM টেবিল - আপনার সর্বশেষ কর্মক্ষমতার উপর ভিত্তি করে বিশদ 1RM চার্ট দেখুন।
কাস্টম ব্যায়াম - অ্যাপটিকে আপনার প্রশিক্ষণ শৈলীতে সাজাতে আপনার নিজস্ব অনুশীলন যোগ করুন এবং পরিচালনা করুন।

আপনি reps বা সর্বোচ্চ ওজনের জন্য প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন না কেন, এই অ্যাপটি আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে এবং আপনার সীমাবদ্ধতা বাড়াতে সাহায্য করে। মজাদার প্রশিক্ষণ নিন এবং একটি সঠিক ওয়ার্ম আপ এবং স্ট্রেচিং ভুলবেন না! ;)