Healthier: Weight Loss Coach

Healthier আপনার পুষ্টি, ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করে, এবং এরপর কী করতে হবে সে বিষয়ে আপনাকে নির্দেশনা দেয়।

আপনার স্বাস্থ্য পরস্পরের সাথে সংযুক্ত। এটিকে উন্নত করার উপায়টিও সেরকম হওয়া উচিত।

বেশিরভাগ অ্যাপ একটিমাত্র চিত্র ট্র্যাক করে। Healthier পুষ্টি, ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধারকে একত্রিত করে এবং আপনি বাস্তবে যা করেন তা থেকে শিখে পরবর্তী কার্যকর পদক্ষেপের জন্য আপনাকে পথ দেখায় - আপনি ওজন কমাতে চান, আরও ফিট হতে চান, ভালো ঘুমাতে চান বা কেবল প্রতিদিন আরও ভালো অনুভব করতে চান, যাই হোক না কেন।

দৈনিক নির্দেশনা

প্রতিদিন, Healthier আপনার অগ্রগতি দেখে এবং আপনাকে এখন যা গুরুত্বপূর্ণ তার উপর মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।

সেটা হতে পারে পুষ্টিতে একটি ছোট পরিবর্তন, নড়াচড়া করার জন্য একটি তাগিদ, পুনরুদ্ধারের প্রতি আরও মনোযোগ, অথবা আপনি যে সঠিক পথে আছেন তা কেবল উপলব্ধি করা। আপনাকে ব্যাখ্যা করার জন্য আরও ডেটা দেওয়ার পরিবর্তে, Healthier আপনার ট্র্যাক করা বিষয়গুলোকে আরও ভালো দৈনন্দিন সিদ্ধান্তে রূপান্তরিত করে।

একজন প্রশিক্ষক যিনি আপনাকে চেনেন

আপনার AI প্রশিক্ষক আপনার প্রয়োজনে টেক্সট বা ভয়েসের মাধ্যমে পাশে থাকে।

প্রশ্ন করুন, কোনো সিদ্ধান্ত নিয়ে আলোচনা করুন, খাবারের, আপনার ফ্রিজের বা মেনুর ছবি পাঠান এবং আপনার লক্ষ্য, অভ্যাস ও স্বাস্থ্য তথ্যের উপর ভিত্তি করে নির্দেশনা পান। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি কোচিং পদ্ধতি বেছে নিন। Healthier আপনার বাস্তব জীবন সম্পর্কে যত বেশি জানবে, এর নির্দেশনা তত বেশি প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠবে।

আপনার লক্ষ্য দেখুন

ওজনের লক্ষ্যকে আরও বাস্তবসম্মত করে তুলতে চান? একটি ছবি আপলোড করুন এবং Healthier আপনার সেই কাঙ্ক্ষিত ওজনের একটি ব্যক্তিগত, দৃষ্টান্তমূলক ছবি তৈরি করে দেবে।

এটি অনুপ্রেরণার জন্য তৈরি করা হয়েছে - কোনো ডাক্তারি ভবিষ্যদ্বাণী বা আপনার শরীর কীভাবে পরিবর্তিত হবে তার প্রতিশ্রুতি হিসেবে নয়।

কাজের চাপ ছাড়াই পুষ্টি

খাবারের ছবি তুলুন, বারকোড স্ক্যান করুন, অথবা টেক্সট বা ভয়েসের মাধ্যমে লগ করুন। Healthier ক্যালোরি, ম্যাক্রো এবং পুষ্টি উপাদানের হিসাব রাখে, যাতে খাবার লগ করাকে দ্বিতীয় কাজ না বানিয়েই আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাস বুঝতে পারেন।

ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, পানি ও সাপ্লিমেন্টের হিসাব রাখুন, অ্যাপ পরিবর্তন করলে আগের খাবারের তথ্য যোগ করুন এবং দেখুন আপনার পুষ্টি অন্য সবকিছুর সাথে কীভাবে খাপ খাচ্ছে।

ব্যায়াম যা আপনার জীবনের সাথে মানানসই

নিজেই ওয়ার্কআউট লগ করুন, অথবা Apple Health, Health Connect, Strava এবং আরও অনেক কিছু থেকে আপনার কার্যকলাপের তথ্য যোগ করুন। পুষ্টি এবং পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি আপনার পদক্ষেপ, প্রশিক্ষণ এবং দৈনন্দিন চলাফেরা অনুসরণ করুন।

সময়ের সাথে সাথে আপনার রুট, প্রচেষ্টা এবং অগ্রগতি দেখুন - কারণ ব্যায়ামকে বিচ্ছিন্নভাবে শুধু একটি সংখ্যা হিসেবে দেখা উচিত নয়।

ঘুম এবং পুনরুদ্ধার

অগ্রগতি মানে শুধু বেশি ব্যায়াম করা নয়।

Healthier আপনাকে ঘুম এবং পুনরুদ্ধার অনুসরণ করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে আপনার স্বাস্থ্য অ্যাপ থেকে ঘুমের ডেটাও অন্তর্ভুক্ত থাকে, যাতে আপনি দেখতে পারেন কখন বিশ্রাম এবং কার্যকলাপের মধ্যে ভারসাম্য থাকতে পারে। পুষ্টি, ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধারকে একই চিত্রের সংযুক্ত অংশ হিসাবে বিবেচনা করা হয় - কারণ বাস্তব জীবনে এগুলো এভাবেই কাজ করে।

প্রাসঙ্গিক স্বাস্থ্য সূচক

একটি রক্ত ​​পরীক্ষার রিপোর্ট আপলোড করুন এবং Healthier সহজ ভাষায় মানগুলো ব্যাখ্যা করতে পারে, তারপর সেগুলোকে আপনার ট্র্যাক করা বাকি তথ্যের পাশে রাখতে পারে।

এটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এটি কোনো ল্যাব পরিষেবা, রোগ নির্ণয়, বা আপনার মূল রিপোর্ট বা কোনো যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শের বিকল্প নয়।

লক্ষ্য, অগ্রগতি এবং বাস্তব জীবন

আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - যেমন ওজন, ফিটনেস, শক্তি বা উন্নত রুটিন - এবং সেই অভ্যাসগুলো দেখুন যা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে।

স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য নিখুঁত হওয়ার প্রয়োজন নেই। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গড়ে ওঠে আপনার খাওয়া খাবার, আপনার করা ব্যায়াম, আপনার ভালো ঘুম এবং পরিকল্পনা অনুযায়ী না চলা দিনগুলোর উপর ভিত্তি করে। হোম স্ক্রিন উইজেটগুলো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোকে আপনার হাতের নাগালে রাখে।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই কোনো GLP-1 ঔষধ ব্যবহার করে থাকেন, তবে আপনি আপনার পরিকল্পনা এবং অগ্রগতিও এক জায়গায় ট্র্যাক করতে পারবেন। এটি একটি সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য, কোনো চিকিৎসা বা ডোজ সংক্রান্ত পরামর্শ নয়।

আরও জীবন।

স্বাস্থ্যই চূড়ান্ত লক্ষ্য নয়। গুরুত্বপূর্ণ হলো, উন্নত স্বাস্থ্য আপনাকে কী করতে সক্ষম করে।

ভালো অনুভব করুন। আপনার পছন্দের কাজগুলো আরও বেশি করুন। এমন স্বাস্থ্য গড়ে তুলুন যা আপনাকে জীবন থেকে আরও বেশি কিছু পেতে সাহায্য করে - আজ এবং সময়ের সাথে সাথে।

Healthier একটি ওয়েলনেস অ্যাপ। পুষ্টির আনুমানিক হিসাব, ​​কোচিং, স্বাস্থ্য-সূচকের ব্যাখ্যা এবং লক্ষ্যের ছবিগুলো শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য এবং অনুপ্রেরণার জন্য। এগুলো কোনো চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা নয়।

হেলদিয়ার-এর সাথে শুরু করুন এবং প্রতিদিন উন্নতি করুন।

শর্তাবলী: https://gethealthier.ai/terms
গোপনীয়তা: https://gethealthier.ai/privacy/