The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগের মাধ্যমে আইবিএস থেকে মুক্তি। ‘দ্য কাম গাট’ অ্যাপটি পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা, খিঁচুনি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং ঘন ঘন মলত্যাগের মতো উপসর্গগুলো উপশম করতে এবং রোগের প্রকোপ বাড়িয়ে তোলে এমন উদ্বেগ ও মানসিক চাপ শান্ত করতে অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি, স্ব-সম্মোহন এবং সিবিটি ব্যবহার করে। এটি ফাংশনাল ডিসপেপসিয়া, রিফ্লাক্স, জিইআরডি-র উপসর্গ এবং অন্যান্য অন্ত্র-মস্তিষ্কের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপযুক্ত, এবং আইবিডি চিকিৎসার পাশাপাশি সহায়ক হিসেবেও কাজ করে।

জেইন কর্নার, একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপিস্ট, যিনি ২০১৭ সাল থেকে আইবিএস-এ আক্রান্ত হাজার হাজার মানুষকে সাহায্য করেছেন, তার তৈরি এই অ্যাপটিতে রয়েছে ২৫০টিরও বেশি অডিও সেশন এবং কাঠামোগত প্রোগ্রাম, যার মধ্যে ২৮-দিনের মাইন্ড-গাট রিসেটও অন্তর্ভুক্ত।

অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ কেন গুরুত্বপূর্ণ
আইবিএস হলো অন্ত্র-মস্তিষ্কের মিথস্ক্রিয়ার একটি ব্যাধি। মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং একটি সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্র অন্ত্রের সংকেতগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফলে স্বাভাবিক হজম বেদনাদায়ক মনে হয় এবং রোগের প্রকোপ বারবার ফিরে আসে। অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি এবং সিবিটি সরাসরি অন্ত্র-মস্তিষ্কের অক্ষের উপর কাজ করে, যা কেবল উদ্দীপক এড়িয়ে চলার পরিবর্তে অন্ত্রের সংবেদনশীলতা শান্ত করতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, আইবিএস-এর জন্য অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি লো ফোডম্যাপ ডায়েটের মতোই কার্যকর*।

‘দ্য কাম গাট’-এর মাধ্যমে আপনি যা করতে পারেন:
- ব্যথা, পেট ফাঁপা, খিঁচুনি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং মলত্যাগের তাগিদ সহ হজম সংক্রান্ত উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি
- অন্ত্রের উদ্বেগ, মানসিক চাপ এবং রোগের প্রকোপ হ্রাস
- খাবার নিয়ে উদ্বেগ কাটিয়ে উঠুন এবং আবার খাওয়া উপভোগ করুন
- আপনার শরীরের উপর আস্থা ও আত্মবিশ্বাস পুনরুদ্ধার করুন
- আরও ভালোভাবে ঘুমান এবং প্রতিদিন আরও শান্ত অনুভব করুন

সব ধরনের আইবিএস-এর জন্য সহায়তা
আপনার আইবিএস-সি, আইবিএস-ডি বা আইবিএস-এম যাই থাকুক না কেন, এবং আপনি সদ্য রোগ নির্ণয় হওয়া ব্যক্তি হন বা বছরের পর বছর ধরে আইবিএস-এর সাথে বসবাস করে থাকেন, আপনি আপনার উপসর্গের জন্য সেশন খুঁজে পাবেন।

এর ভেতরে যা আছে
অন্ত্র-নির্দেশিত হিপনোথেরাপি: আইবিএস-এর উপসর্গগুলি উপশম করতে, উদ্বেগ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং একটি ব্যস্ত মনকে শান্ত করতে হিপনোসিস সেশন।

সিবিটি এবং মাইন্ডফুলনেস: অপ্রয়োজনীয় চিন্তা দূর করতে, মানসিক চাপ সামলাতে এবং নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে প্রমাণ-ভিত্তিক ব্যায়াম।
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল: আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে এবং তাৎক্ষণিকভাবে পেটের উপসর্গগুলো প্রশমিত করার সহজ কৌশল।
ইতিবাচক উক্তি: আপনার শরীরের উপর আস্থা পুনরুদ্ধার করুন এবং আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শান্ত করুন।
নির্দেশিত শিথিলকরণ: শারীরিক উত্তেজনা কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর হজমে সহায়তা করার জন্য শরীর-ভিত্তিক ব্যায়াম।
অডিও ব্লগ: অন্ত্র-মস্তিষ্কের সংযোগ, খাদ্য-উদ্বেগ এবং আইবিএস-এর মানসিক চাপ ও উপসর্গের চক্র সম্পর্কে জানুন।

প্রোগ্রাম: সুসংগঠিত আইবিএস প্রোগ্রামগুলো আপনাকে প্রতিদিন শোনার জন্য, নির্দেশিত ব্যায়াম এবং ওয়ার্কবুকের মাধ্যমে একটি স্পষ্ট, ধাপে ধাপে পথ দেখায়।

সদস্যরা যা বলেন
""আমি ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে আইবিএস-সি নিয়ে ভুগছিলাম… আমার জীবন চিরতরে বদলে গেছে এবং আমি নিজেকে একজন স্বাভাবিক, সুস্থ মানুষ বলে মনে করি!"" – ডেনিস
""আমার অতি সংবেদনশীলতা এবং অতি সতর্কতা কমাতে এই অ্যাপটি একটি চমৎকার মাধ্যম হিসেবে কাজ করেছে।"" – জিল
"আমি ইতিমধ্যেই আমার উপসর্গের উন্নতি লক্ষ্য করেছি!" "আমার এই প্রোগ্রামের ফিচারটি ভালো লাগে কারণ এটি আমাকে কখন কী করতে হবে তার একটি স্পষ্ট কাঠামো দেয়।" – হানা

এছাড়াও রয়েছে
- অফলাইনে শোনার সুবিধা
- পছন্দের এবং কাস্টম প্লেলিস্ট
- অভ্যাস ট্র্যাকার এবং অর্জন
- দ্রুত সঠিক সেশন খুঁজে পেতে স্মার্ট সার্চ
- ক্যালেন্ডারে সময় নির্ধারণ
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে জার্নালিং
- অ্যাপের মধ্যে কমিউনিটি
- নিয়মিত নতুন সেশন যোগ করা হয়

৭ দিনের জন্য The Calm Gut বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন।

তথ্যসূত্র:
*Peters, S.L. et al. (2016) “Randomised clinical trial: The efficacy of gut-directed hypnotherapy is similar to that of the low FODMAP diet for the treatment of irritable bowel syndrome,” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. https://doi.org/10.1111/apt.13706.

চিকিৎসা সংক্রান্ত দাবিত্যাগ: The Calm Gut হলো অন্ত্র-মস্তিষ্কের মিথস্ক্রিয়ার নির্ণীত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি সুস্থ থাকার সরঞ্জাম। এটি পেশাদার যত্ন বা ওষুধের বিকল্প নয়। পেশাদার পরামর্শ ছাড়া নির্ধারিত ওষুধ বা চিকিৎসা পরিবর্তন করবেন না। এই রেকর্ডিংগুলো মৃগীরোগ বা সাইকোসিস সহ গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়। প্রদত্ত তথ্য কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা নিরাময়ের উদ্দেশ্যে নয়। উপযুক্ততা সম্পর্কে অনিশ্চিত হলে একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

গোপনীয়তা নীতি: https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
শর্তাবলী: https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html