Unbroken: 75 Day Challenge

৭৫ দিন। প্রতিদিনের পাঁচটি কাজ। একটিও বাদ পড়লে — আপনাকে প্রথম দিন থেকে আবার শুরু করতে হবে।

আনব্রোকেন হলো সবচেয়ে কঠিন ৭৫ দিনের চ্যালেঞ্জ অ্যাপ: এটি একটি মানসিক দৃঢ়তার প্রোগ্রাম যা আপনি আপনার দলের সাথে করেন। একই কাজ, একই মধ্যরাত, এবং সকলের জন্য সমান ঝুঁকি। আপনার রেকর্ড সার্ভারে নথিভুক্ত থাকে এবং সম্প্রচার স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় শুরু হয় — কেউ কোনো দিনের কাজ জাল করতে পারে না, এবং আপনার জবাবদিহিতার সঙ্গী সত্যটা দেখতে পায়। মনস্থির করুন।

পাঁচটি কাজ
• একটি সত্যিকারের ওয়ার্কআউট — যেকোনো ধরনের, ন্যূনতম ৪৫ মিনিট
• আপনার ডায়েট মেনে চলুন — কোনো চিট মিল বা অ্যালকোহল নয়
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন
• ১০ পৃষ্ঠা পড়ুন
• আপনার অগ্রগতির ছবি তুলুন

কেন সবচেয়ে কঠিন ৭৫ দিনের চ্যালেঞ্জটি কার্যকর
কারণ এটি কঠিন উপায়ে শৃঙ্খলা শেখায়। দিন শেষ হয় মধ্যরাতে — কাজ শেষ হোক বা না হোক। স্ট্রিক ফ্রিজ হওয়ার কোনো সুযোগ নেই। রিপেয়ার পারচেজের সুযোগ নেই। গতকালের কাজ সম্পাদনার সুযোগ নেই। নিয়মটি চূড়ান্ত, এবং একারণেই অভ্যাসটি টিকে থাকে।

আপনার স্কোয়াডের সাথে প্রোগ্রামটি চালান
• স্কোয়াড (সর্বোচ্চ ১০ জন): সবাই একই চুক্তিতে আবদ্ধ — একই কাজ, একই মধ্যরাত। একটি লাইভ বোর্ড, প্রাপ্তির খাতা, সম্প্রচার স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনরায় শুরু হয়। কেউ নিজের গল্প সাজিয়ে গুছিয়ে লেখে না।

• প্যাক্ট স্কোয়াড — সবচেয়ে কঠিন মোড, দুজনের জন্য তৈরি: ভাগ্য একে অপরের সাথে জড়িত। যদি আপনাদের মধ্যে একজন নিয়ম ভাঙে, তবে আপনাদের দুজনকেই পুনরায় শুরু করতে হবে, এবং এর কারণ নথিভুক্ত থাকবে। আপনার জবাবদিহিতার সঙ্গী, যার কঠোর জবাবদিহিতা রয়েছে।

• ব্লাইন্ড রিভিল: যতক্ষণ না আপনি আপনারটা সম্পন্ন করছেন, ততক্ষণ তাদের দিনের তথ্য গোপন থাকবে।

• দেরিতে জমা দেওয়া লগ ফ্ল্যাগ করা হয়। সততাই মূল বৈশিষ্ট্য।

কোনো বন্ধু এটি করছে না? একটি সিজন স্কোয়াডে যোগ দিন এবং সোমবার একসাথে শুরু করুন।

খেলনার মতো নয়, যন্ত্রের মতো তৈরি
• আপনার চুক্তি একটি গ্রিডে — প্রতিটি দিন একটি ইটের মতো: যা সম্পন্ন হয়েছে, যা বাদ পড়েছে, বা যা এখনও বাকি
• আপনার চুক্তি বেছে নিন: ১০০ দিন পর্যন্ত যেকোনো দৈর্ঘ্যের — ক্লাসিক কঠিন নিয়ম বা একটি সহজ পথ
• চেষ্টার ইতিহাস — প্রতিটি রান, প্রতিটি রিস্টার্ট, প্রতিটি কামব্যাক
• অগ্রগতির ছবি আপনার ডিভাইসেই থাকবে। কখনও আপলোড করা হবে না।

• হোম-স্ক্রিন উইজেট — যার মধ্যে রয়েছে প্যাক্ট উইজেট, যেখানে আপনারা দুজনেই থাকবেন
• আপনাকে সম্মান করে এমন রিমাইন্ডার: সন্ধ্যায় একবার মনে করিয়ে দেওয়া, নীরব সময়, কোনো স্প্যাম নয়

আনব্রোকেন প্রো
স্কোয়াড তৈরি করুন, ফেট লিঙ্ক করুন, আপনার নিজের প্যাক্টের মেয়াদ এবং নিয়ম সেট করুন। সম্পূর্ণ লেজারটি রাখুন — প্রতিটি প্রচেষ্টা, প্রতিদিন, টাইমল্যাপস এক্সপোর্ট সহ সম্পূর্ণ ফটো ওয়াল। প্যাটার্নটি দেখুন: কোন দিন, কোন কাজ, কোন দুর্বলতা আপনার রান শেষ করে দেয়। ওয়াটারমার্ক-মুক্ত শেয়ার কার্ড, ডেটা এক্সপোর্ট, বায়োমেট্রিক ফটো লক। মাসিক, বার্ষিক, বা আজীবন।

৭৫ দিনের চ্যালেঞ্জ কী?
একটি নির্দিষ্ট মানসিক দৃঢ়তার প্রোগ্রাম: ৭৫ দিনের জন্য প্রতিদিন পাঁচটি কাজ। কোনো ছুটির দিন নেই, কোনো দর কষাকষি নেই। একটি কাজ বাদ দিলেই রানটি প্রথম দিন থেকে আবার শুরু হবে। কঠোর নিয়মে এটি চালান, অথবা প্রস্তুতি নেওয়ার সময় একটি নরম প্যাক্ট ব্যবহার করুন। এই কঠোরতাই মূল বিষয় — ৭৫ দিন ধরে প্রতিশ্রুতি রক্ষা করা এমন অভ্যাস তৈরি করে যা নরম পরিকল্পনা কখনও করতে পারে না।

আমি কি বন্ধুদের সাথে এটি করতে পারি?

হ্যাঁ — এটাই পুরো পরিকল্পনা। একই ৭৫ দিনের চ্যালেঞ্জে সর্বোচ্চ ১০ জনের একটি স্কোয়াডের সাথে যুক্ত হন, অথবা একটি প্যাক্ট স্কোয়াডে একজন সঙ্গীর সাথে ভাগ্য বেঁধে নিন। যখন আপনার আপনজনেরাই পর্যবেক্ষণ করে, তখন জবাবদিহিতা কার্যকর হয়। মানসিক দৃঢ়তা, একসাথে।

যদি আমি একদিন বাদ দিই তাহলে কী হবে?
আপনাকে প্রথম দিন থেকে আবার শুরু করতে হবে। স্ট্রিকটি রিসেট হয়ে যাবে; কিন্তু রেকর্ডটি নয় — আপনার জমানো দিনগুলো আপনার অ্যাটেম্পট হিস্ট্রিতে থেকে যাবে, এবং প্রতিটি কামব্যাক রেকর্ডে যুক্ত হবে।

এই প্যাক্টকে আপনার শীতকালীন অভিযান হিসেবে গড়ে তুলুন: ৭৫ দিন ধরে প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন, যখন বাকি সবাই জানুয়ারির জন্য অপেক্ষা করবে।

মধ্যরাতে আপনার অজুহাতের মেয়াদ শেষ হয়ে যাবে। প্রথম দিন থেকে শুরু করুন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://unbroken75.com/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://unbroken75.com/privacy