Rebuild: Quit Drinking Alcohol

কেউ স্ট্রিক কাউন্টারের কারণে মদ্যপান ছাড়ে না। আপনি তখনই ছাড়েন, যখন আপনি দেখতে পান যে অ্যালকোহল আপনার শরীরের কী ক্ষতি করছে — এবং এটি ছাড়া আপনার শরীর প্রতিদিন কী পুনর্গঠন করছে।

আপনার শরীরের পুনর্গঠন দেখুন
রিবিল্ড হলো আপনার শরীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াকে কেন্দ্র করে তৈরি প্রথম সংযম অ্যাপ। প্রথম ঘণ্টা থেকেই আপনার শরীরের প্রকৃত পুনরুদ্ধারের সময়রেখা অনুসরণ করুন: অ্যালকোহলের প্রভাব দূর হওয়া, ঘুমের মান ফিরে আসা, লিভারের চর্বি কমা, রক্তচাপের উন্নতি, ত্বক পরিষ্কার হওয়া, মস্তিষ্কের পুনর্গঠন। অঙ্গপ্রত্যঙ্গের পর অঙ্গ, মাইলফলকের পর মাইলফলক — "১৪তম দিন"-এর আসল অর্থ এটাই।

অর্থপূর্ণ একটি সংযম কাউন্টার
আপনার দিন কাউন্টারটি একটি মাইলফলক বলয়ের ভেতরে থাকে: প্রতিটি অংশ হলো আপনার শরীরের একটি বাস্তব জৈবিক পর্যায়, যার মধ্য দিয়ে সে কাজ করছে। ৭২ ঘণ্টা, ১ সপ্তাহ, ৩০ দিন, ৬০ দিন পূর্ণ করুন — এবং দেখুন আপনার ভেতরে ঠিক কী পরিবর্তন হলো।

আজ রাতের মূল্য
আজ রাতে কি মদ্যপানের ইচ্ছা হচ্ছে? রিবিল্ড আপনাকে স্পষ্টভাবে দেখাবে এর জন্য কী মূল্য দিতে হবে — আপনার অগ্রগতি, অর্থ, ঘুম। এই বিনিময়ের বিষয়টি স্পষ্টভাবে দেখতে পাওয়াটাই হলো সবচেয়ে জোরালো "না"।

তীব্র আকাঙ্ক্ষার জন্য সাহায্য
যখনই কোনো তীব্র ইচ্ছা জাগে, একটি ট্যাপেই আপনার টুলকিট খুলে যায়: নির্দেশিত শ্বাসপ্রশ্বাস, আকাঙ্ক্ষার মোকাবিলা, এবং আপনার নিজের "কেন" — যে কারণগুলো আপনি একটি ভালো দিনে লিখে রেখেছিলেন, সেগুলোই আপনার সবচেয়ে দুর্বল দিনে কাজে লাগান। ইচ্ছাটিকে লিখে রাখুন, দেখুন তা কীভাবে চলে যায়, এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলো দুর্বল হতে দেখুন।

ভুল আপনাকে মুছে দেয় না
ভুল একটি তথ্য, ব্যর্থতা নয়। রিবিল্ড-এর ফিরে আসার প্রক্রিয়াটি দেখায় যে আপনার সংযম পালনের সময় আপনার শরীর কী কী ধরে রেখেছিল, যা কিছু রিসেট করা দরকার তা রিসেট করে, এবং আপনাকে আবার এগিয়ে নিয়ে যায় — কোনো লজ্জা নেই, কোনো উপদেশ নেই।

এছাড়াও আপনার প্রত্যাশিত সবকিছু
সঞ্চিত অর্থ, পরিহার করা পানীয়, মাইলফলক ও ব্যাজ, পরিসংখ্যান ও অন্তর্দৃষ্টি, দৈনিক চেক-ইন। ব্যক্তিগত এবং বিচারমুক্ত।

রিবিল্ড আসলে কী গণনা করে?
অ্যালকোহল ছাড়া দিন, নথিভুক্ত পানীয়, আকাঙ্ক্ষার মোকাবিলা এবং খরচ না করা অর্থ। আপনার নথিভুক্ত প্রতিটি পানীয় বিশুদ্ধ অ্যালকোহলের গ্রামে পরিমাপ করা হয়, তাই একটি বিয়ার, এক গ্লাস ওয়াইন এবং একটি স্পিরিট একই মুদ্রার অন্তর্ভুক্ত।

আমি যদি আবার মদ্যপান করি তাহলে কী হবে?

আপনি এটি লগ করুন এবং আপনার কাজ চালিয়ে যান। দিনের কাউন্টারটি পুনরায় শুরু হয়; কিন্তু আপনার রেকর্ডটি হয় না। আপনার প্রতিটি সংযমী দৌড় আপনার ইতিহাসে থেকে যায়, এবং কামব্যাক স্ক্রিনটি দেখায় যে আপনার শরীর কী ধরে রেখেছে।

এটি কি অফলাইনে কাজ করে?

হ্যাঁ। রিবিল্ড আপনার ডিভাইসে আপনার লগ রাখে। কোনো অ্যাকাউন্ট তৈরি করার বা সাইন ইন করার প্রয়োজন নেই।

আপনি ড্রাই জানুয়ারি পালন করুন, মদ্যপান কমান, বা চিরতরে মদ্যপান ছেড়ে দিন: আপনার শরীর কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই পুনর্গঠিত হতে শুরু করে। এটি ঘটতে দেখুন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://getrebuild.app/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://getrebuild.app/privacy