Ozam Wellness

Тренировките работят по-добре, когато имате план.
OZM Wellness обединява структурирани тренировъчни програми, насоки за упражнения и проследяване на напредъка на едно място, така че винаги да знаете какво да правите, когато влезете във фитнеса.
Изберете тренировъчен план, който отговаря на вашите цели и опит, след което следвайте програмата си една сесия наведнъж. OZM ви води през всяка тренировка с професионално записани демонстрации на упражнения, серии и повторения, периоди на почивка, насоки за техника и практични съвети от треньорите.
Структурирани тренировъчни програми
Намерете тренировъчна рутина, която е подходяща за вас, от програми, подходящи за начинаещи, до по-структурирани тренировъчни разделяния. Вижте графика си за тренировки, следете всеки тренировъчен ден и следете къде се намирате в програмата си.
Следвайте тренировката си серия по серия
Отворете днешната сесия и OZM ще ви преведе през нея упражнение по упражнение. Вижте целевите си серии и повторения, запишете тежестта, която използвате, завършете всяка серия и използвайте вградения таймер за почивка, преди да продължите.
Научете как да изпълнявате всяко упражнение
Гледайте професионални демонстрации на упражнения и научете правилната техника, преди да започнете. OZM включва и съвети за треньори и насоки за често срещани грешки, помагайки ви да разберете движението, вместо просто да го копирате.

Уверете се, че работите с фитнес оборудването
Не сте сигурни как да настроите или настроите машина? OZM включва практически ръководства за оборудване, които обясняват как да подготвите избрани фитнес уреди преди тренировка. Това е особено полезно, когато все още се запознавате с фитнес залата.
Вижте напредъка си
Следете завършените тренировки, напредъка на програмата, последователността на тренировките и представянето на упражненията. Историята на тренировките ви се съхранява заедно, което улеснява виждането на това колко сте напреднали и какво следва.
Тренировъчните планове включват:
• 5-дневен план за тренировка на цялото тяло
• 4-дневен план за тренировка на горната/долната част на тялото
• 3-дневен план за бутане/дърпане/крака
• Тренировка само с дъмбели за начинаещи
Независимо дали тепърва започвате или просто искате повече структура в тренировките си, OZM Wellness ви помага да прекарвате по-малко време в чудене какво да правите и повече време в действителна тренировка.
OZM Wellness
Тренирайте с цел.