EMOM Timer - Coach Me App

EMOM е съкращението за "Всяка минута в минута".

Обучението във формат EMOM е вид интервална тренировка, при която принципът се състои в извършване на редица повторения на конкретно упражнение в даден момент. В края на този период трябва да започнете репетиции.

Има няколко вида обучение на EMOM. Можете да решите, че при всеки завой трябва да направите 2 допълнителни повторения, например.

Обикновено тренировката EMOM се задава на 1 минута.
Така, например, имате 60 секунди, за да направите 7 Burpees.
Ако ги направите за 30 секунди, имате 30 секунди възстановяване, преди да стигнете до следващия кръг.
Ако сте решили да увеличите с две повторения и да извършите 10 кръга. Следващият кръг ще трябва да направите 9 Burpees за 1 минута. Оставащото време е възстановяване!

Ще разберете, ако сте твърде бавни, за да веригирате движенията си, ще имате много малко възстановяване, ако има такова възстановяване.