Коремни плочки за 30 дни

Как да направиш коремни плочки?
Как бързо да стопиш мазнините по корема и да изградиш мускули у дома?

Приложението „Коремни плочки за 30 дни“ ти дава персонален 30-дневен план за корем, който можеш да изпълняваш у дома или навсякъде, по всяко време. Следвай видеото, завърши днешната тренировка и гледай как серията ти расте. Без фитнес, без уреди, под 30 минути на ден.

План с различни нива
Програмите Начинаещ, Средно напреднал и Трудно ти помагат да сваляш мазнините по корема и да изграждаш коремни плочки стъпка по стъпка. Независимо дали си начинаещ или професионалист, планът се съобразява с твоята цел, график и ниво.

Тренировки с видео
Всяко упражнение има ясна видео демонстрация, таймер и почивки, така че винаги знаеш какво следва. Тренирай, без да докосваш телефона, дори в хоризонтален режим.

Домашни тренировки без уреди
Не ти трябва скъп личен треньор или карта за фитнес. Просто отвори приложението и започни. Искаш още? Разгледай допълнителни планове със собствено тегло, дъмбели, пудовка и ластик.

Хранене за плочки
Записвай храненията си и следи калориите и макросите (протеин, въглехидрати, мазнини) спрямо дневна цел, създадена за сваляне на мазнини.

Следи теглото си
Записвай теглото си, виж тенденцията на графика и колко си близо до целевото си тегло.

Изгради ежедневен навик
Отчети за напредъка, календар на тренировките и серии от дни поред те държат постоянен ден след ден.

Фитнес треньор
Упражненията за корем са групирани по мускулна група и ниво на трудност (лесно, средно, трудно) – от начинаещи до напреднали.

Функции
* Персонален 30-дневен план за коремни мускули
* Стотици упражнения с видео
* Без фитнес и без уреди
* Генератор на тренировки за собствени планове
* Проследяване на хранене, калории и макроси
* Проследяване на теглото с графика на напредъка
* История на тренировките, отчети за напредъка и серии
* Подходящо за всички: начинаещи, мъже, жени, всички нива