StrongLifts 5x5 Workout Plan

Станете по-силни с най-простата и доказана програма за щанги в света: тренировката 5×5. Без догадки. Просто следвайте и вижте реални резултати само с 3 тренировки седмично.

StrongLifts е създаден за щангисти, които започват или се връщат към силови тренировки с щанги. Приложението премахва всяко объркване и сложност, като ви води през всяка тренировка 5×5. То планира всяко упражнение, серия и тежест, така че винаги да знаете точно какво да правите. Изпитаната във времето тренировка 5×5 ви прави по-силни, седмица след седмица. Не е необходим опит.

▸ Доказана силова програма 3×/седмица: Структурирани тренировки, всички планирани за вас.
▸ Без догадки: Напълно автоматизирана прогресия за постоянно увеличаване на силата.
▸ Просто следвайте: Лесен интерфейс с таймери. Фокусирайте се върху повдигането, а не върху настройването.
▸ Останете мотивирани. Вижте как силата ви се увеличава всяка седмица с ясни графики за напредък.
▸ Лесно за спазване. Проста, ръководена програма 3×/седмица. Без решения, само резултати.

Над 3 милиона щангисти по целия свят са започнали или са рестартирали своето силово пътешествие със StrongLifts от 2007 г. насам. Приложението е представено и рецензирано в British Journal of Sports Medicine. StrongLifts е най-доброто приложение за сила, с над 200 000 петзвездни отзива по целия свят.

StrongLifts е изградено върху класическата тренировка 5×5, прочута от легенди като Рег Парк, Бил Стар и Глен Пендли. Повече от 70 години тренировката 5×5 е доказано, че прави нови и завръщащи се щангисти по-силни, бързо и безопасно.

Изтеглете StrongLifts днес и се присъединете към милиони, които стават все по-силни.

StrongLifts е безплатен за изтегляне, но изисква абонамент за използване. Всички нови потребители получават 7-дневен безплатен пробен период за годишния план. Предлагат се и месечни и тримесечни планове без безплатен пробен период. Абонаментът се подновява автоматично, освен ако не бъде анулиран поне 24 часа преди края на всеки период. Управлявайте или анулирайте абонамента си по всяко време в настройките на вашия Google акаунт.