Saiyan Workout - Entrenamiento

Търсите цялостно фитнес приложение за тренировки у дома или във фитнеса?

В Saiyan Workout ще намерите тренировъчни планове, онлайн фитнес приложения и програми за бягане, разработени от професионалисти, които да ви помогнат да подобрите здравето и благополучието си, физическата си форма, да натрупате сила, да отслабнете, да се подготвите за състезание или просто да се почувствате по-добре.

Приложението е създадено от Лусия Агуадо (The Saiyan Kiwi), научен комуникатор, специализиран в храненето, тренировките и женското здраве, базирано на научни доказателства.

Намерете рутини, ръководства и предизвикателства, съобразени с вашето ниво и цели:

✅ Домашни тренировки или тренировки във фитнес зала
✅ Силови тренировки
✅ Бягане за 5 км, 10 км, полумаратон и маратон
✅ HIIT и кардио
✅ Пилатес, мобилност, гъвкавост и разтягане
✅ Специфични рутини: калистеника, Hyrox, хибридни тренировки, плиометрия…
✅ Загуба на мазнини
✅ Физическа подготовка за състезателни изпити
✅ Бременност и следродилно време

Независимо дали сте начинаещ или вече имате опит в тренировките, ще намерите програми, адаптирани към вашите нужди.

Филтрирайте тренировките по:

• Фитнес, у дома или на открито
• Налично време
• Оборудване, с което разполагате (дъмбели, ластици за съпротивление, пудовка и др.)
• Ниво на опит
• Фитнес или спортна цел
• Мускули за работа (крака, корем, цяло тяло, седалищни мускули и др.)

Ако целта ви е да бягате по-бързо и по-добре, ще намерите прогресивни планове за:

🏃‍♀️‍➡️ 5 километра
🏃‍♀️‍➡️ 10 километра
🏃‍♀️‍➡️ Полумаратон
🏃‍♀️‍➡️ Маратон

Подобрете издръжливостта, темпото на бягане и физическата си кондиция с тренировки, разработени от експерти.

🗓 Нашият персонализируем календар ви позволява:

• Комбинирайте различни тренировки
• Преместете дните за тренировка и почивка
• Паузирайте и рестартирайте, когато пожелаете
• Адаптирайте плана към седмичната си рутина

Вие решавате как да впишете тренировката в живота си.

Всяка тренировка включва:

• Упражнения стъпка по стъпка
• Серии, повторения и периоди на почивка
• Демонстрационни видеоклипове

Всичко е проектирано така, че всяко упражнение да е лесно за следване, така че да тренирате безопасно и да напредвате ефективно.

Проследявайте напредъка си и преглеждайте развитието си, за да останете мотивирани и да продължавате да се подобрявате сесия след сесия.

Достъп до електронни книги и PDF ръководства за:

🥗 Хранене и диета
💪 Тренировки и представяне
❤️ Женско здраве
🧠 Навици и благополучие

Освен това, всяка тренировка, която ще намерите в приложението, е разработена от професионален екип, специализиран във всяка област или дисциплина. Винаги базирана на най-новите научни доказателства.

Фокус върху женското здраве:

Ще намерите съдържание и програми, предназначени да ви подкрепят през различните етапи от живота на жената, включително бременност, следродилен период, менопауза и други. Ще намерите и образователни ресурси, базирани на научни доказателства за тренировките, храненето и женското здраве.

Потребителите на шестмесечния план имат достъп до ексклузивна общност, където могат:

• Споделят опит и напредък
• Получават отговори на въпроси, свързани с тренировките и храненето
• Споделят рецепти и съвети
• Получават подкрепа от професионални треньори и диетолози

Saiyan Workout работи на абонаментен модел. Ще намерите:

• Месечен план
• Шестмесечен план

🎁 Новите потребители могат да се насладят на 7-дневен БЕЗПЛАТЕН пробен период, когато изберат шестмесечния план.

Абонаментът се подновява автоматично в края на договорения период, освен ако не бъде анулиран предварително от вашия профил. Можете да управлявате или анулирате абонамента си по всяко време.

Общи условия: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Политика за поверителност: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Ако имате въпроси или се нуждаете от поддръжка, можете да се свържете с нас на ayuda@thesaiyankiwi.com

Вие сте повече от тяло, ние сме повече от приложение 🪽