MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Чувствате се стресирани, тревожни или претоварени? MindDay е приложение за самопомощ за когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) с кратки видео сесии с насочване, написани от психолози, които да ви помогнат да управлявате стреса и тревожността. 🌿

🎥 ГЛЕДАЙТЕ, ПОСЛЕ ПРАКТИКУВАЙТЕ
Всяка сесия е кратко видео: ръководство обяснява техника от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), след което я прилагате на практика с интерактивни упражнения. Отговаряте, пишете и разсъждавате, докато работите. Всяка сесия е написана от психолози.

✨ КАКВО ИМА ВЪТРЕ
• Над 300 видео сесии по специфични теми: тревожност, стрес на работа, прегаряне, самочувствие, взаимоотношения, родителство, сън
• Видео програми от 14 до 30 дни, като „Успокой тревожността ми“
• Водена самохипноза за релаксация и по-добър сън
• Водена медитация и дихателни упражнения за облекчаване на стреса
• Подкани за водене на дневник, за да изразите мислите си с думи
• Проследяване на настроението, за да разберете как се чувствате с течение на времето
• Ежедневни рутини, съобразени с вас

😴 СПЕТЕ ПО-ДОБРЕ
Стресът и тревожността често ви държат будни през нощта. Сънната хипноза, дихателните упражнения и водената медитация могат да ви помогнат да се отпуснете вечер.

💪 ИЗГРАДЕТЕ САМООЦЕНКА
Специализирани видео сесии ви помагат да работите върху самочувствието, увереността и начина, по който се справяте с емоциите си.

⭐ ЗАЩО MINDDAY
• Доверено от 2 милиона души
• Награда за психология 2025 (Избор на журито)
• Видео сесии, написани от психолози и базирани на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)
• Кратки сесии, подходящи за натоварен ден
• Редовно се добавят нови сесии
• Достъпно по всяко време, със собствено темпо

КАК РАБОТИ
1. Изберете върху какво искате да работите: тревожност, стрес, сън, самочувствие…
2. Гледайте днешната видео сесия и направете упражненията
3. Практикувайте техниките всеки ден и следете настроението си

MindDay е приложение за психично здраве и грижа за себе си за всеки, който иска да управлява стреса и тревожността, да се справи с прекаленото мислене или прегарянето, да изгради самочувствие, да спи по-добре със сънна хипноза или да води дневник на настроението, използвайки техники на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ).
Започнете своя 7-дневен безплатен пробен период и се погрижете за психичното си здраве с MindDay.

⚠️ ВАЖНО
MindDay не е заместител на професионалните грижи. Ако изпитвате силна тревожност или дистрес, моля, свържете се с лицензиран специалист по психично здраве.