BFRB Ally: Stop Skin Picking

23:40 е. Казахте си, че ще спрете преди час, а ръцете ви имаха други планове. Ако познавате този момент, това приложение е създадено за вас.

Дърпане на кожата (дерматиломания, разстройство на екскориацията), дърпане на косми (трихотиломания), гризане на нокти. Това са повтарящи се поведения, фокусирани върху тялото, BFRB, и те засягат милиони хора, които се справят с тях най-вече сами. BFRB Ally е съюзникът точно за тези моменти. Не е лекция. Не е серия, която да защитавате. Ръка на рамото ви в часа, в който имате нужда от нея.

🌊 ИЗЛИЗАЙТЕ ОТ ПОРИВИ
Едно докосване стартира петминутен таймер за вълни. Поривите преминават и преминават сами; таймерът ви прави компания, докато този го прави. Поривът за сърфиране е умение и всяка яздена вълна го тренира. Работи офлайн.

✍️ ЗАПИШЕТЕ БЕЗ ОСУЖДАНЕ
Две докосвания, за да регистрирате епизод на дърпане на кожата или косата. Дневникът е данни, никога присъда. Вашите записи тихо рисуват карта на това кога и къде се случва: огледалото, леглото, скролването късно през нощта.

🌙 ПОПРАВКА, НЕ НАКАЗАНИЕ
След епизод, кратка аудио сесия с насоки ви помага да се приземите меко, вместо да се изправите пред срам. Защото това, което правите десетте минути след това, е по-важно от самия епизод.

🧭 НАСОЧЕНИ ПЪТИЩА
Нежни програми, които преподават на уменията, основани на доказателства, зад тренировките за обръщане на навиците: осъзнатост, конкуриращи се реакции за заети ръце и самосъстрадание. Адаптирани към вашия модел, независимо дали чувствате желанието да идва или се появявате по средата на епизода, без да решавате да започнете.

⏰ ПРЕКЪСВАНЕ НА ТРАНС
Приложението научава вашите лични рискови прозорци от вашите логове и проверява нежно, преди да се отворят, точно когато ръцете обикновено започват да се скитат.

🤝 ПРИЯТЕЛ ЗА ВЪЛНИ
Свържете се анонимно с друг човек, който язди същите вълни. Без имена, без чат, само стискане, което казва, че някой е там.

⭐ BFRB ALLY PLUS
Задълбочаването е по избор. Плюс добавя пълната библиотека за възстановяване, всичките петнадесет стратегии за конкурентен отговор с насочено аудио, проверки в рискови прозорци, карта на тялото, пълна история и седмичен отчет. Годишно със 7-дневен безплатен пробен период или месечно. Анулирайте по всяко време.

От един от нашите членове: „Това приложение наистина ми помогна. Поривите все още идват, но сега знам какво да правя, когато се появят.“

Независимо дали сте търсили приложение за бране на кожа, помощ при трихотиломания, начин да спрете гризането на нокти или току-що научихте днес, че това, което правят ръцете ви, има име: добре дошли. Не сте счупени и не сте сами.

Разработено от MindCrafts, създателите на DBT-Mind. BFRB Ally подкрепя самопомощта с техники, базирани на доказателства; не е медицинско устройство и не е заместител на професионалната диагноза или грижи.

Поверителност: bfrbally.app/privacy · Условия: bfrbally.app/terms