100 Pull Ups: Workout Plan

Научете как да правите набирания, подобрете техниката си и работете за постигане на следващия си личен рекорд. 100 набирания: Тренировъчен план е приложение за стъпка по стъпка тренировка за набирания за начинаещи и опитни спортисти. Следвайте структуриран план, бройте повторенията си и проследявайте напредъка си.

ТРЕНИРОВКА ЗА НАБИРАНИЯ ОТ НУЛА
• Тренировъчни планове за начинаещи, средно напреднали и напреднали
• Поетапни тренировки, които постепенно изграждат сила и издръжливост
• Упражнения за набирания за първото ви повторение и след това
• Асистирани набирания, отрицателни повторения и вариации с тежести
• Насоки, които ще ви помогнат да практикувате контролирана техника
• Дългосрочна цел за работа към 100 набирания

БРОЯЧ НА НАБИРАНИЯ И ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ТРЕНИРОВКИ
Използвайте брояча на набирания, за да записвате повторенията и завършените си тренировки. Вижте колко набирания сте направили, следвайте дневния си тренировъчен план и преглеждайте седмичния си напредък. Следете тренировъчни серии, етапи и постижения, докато се подобрявате.

ПЛАН, КОЙТО ПОДХОДЯЩ ЗА ВАШЕТО НИВО
Току-що започвате? Започнете с управляеми повторения и изградете постоянство. Вече тренирате? Работете върху повече повторения на серия, сила и издръжливост. Планът за тренировка за набирания ви помага да напредвате стъпка по стъпка със собствено темпо.

ТРЕНИРАЙТЕ НА ЛОСТА ЗА НАБИРАНИЯ
Следвайте рутината си у дома, във фитнес зала или на открито с лост за набирания. Приложението може да се използва офлайн, така че можете да продължите да тренирате и да записвате напредъка си без интернет връзка.

ЗА КОГО Е?

• Начинаещи, които учат първите си набирания
• Хора, търсещи структуриран план за тренировка за набирания
• Спортисти, които се опитват да увеличат броя на повторенията си
• Всеки, който се подготвя за фитнес и силови тестове
• Хора, които искат лесен за проследяване на набирания

Започнете с първото си повторение. Изградете си навик, бройте набиранията си и продължете да работите за постигане на целта си.