MAXX Strength Training Plans

Прогресивна силова тренировка, проследяване на калории и протеини, план за хранене и възстановяване - всичко в едно приложение. Без догадки. Без жонглиране с три отделни приложения.

MAXX Nation: Тренирайте усилено. Възстановявайте се умно. Живейте дълго. Тренировъчни планове с прогресивно претоварване от състезаващи се спортисти и сертифицирани треньори. Хранене, съобразено с вашите макронутриенти, функционални рецепти и подготовка на ястия. Дихателни упражнения, звуци за сън и смеси преди тренировка. Сила, която трае години - не само един сезон.

Ново съдържание всяка седмица. Ново предизвикателство всеки месец.

ТРЕНИРАЙТЕ: ТРЕНИРОВЪЧНИ ПЛАНОВЕ С ПРОГРЕСИЯ

Къде тренирате - ваш избор:
- Фитнес зала - пълно оборудване, машини, щанги, кабели
- Кутия - функционални тренировки, пудовки, плио кутии
- Домашен фитнес - щанга, лежанка, лост за набирания
- У дома - дъмбели, пудовки, ластици или само домашни тренировки със собствено тегло

Какво има вътре:
- Прогресивно претоварване - приложението планира какво да вдигате въз основа на вашите резултати
- WOD, AMRAP, EMOM - формати директно от кутията и крос-тренинг
- Суперсерии, вериги и класически хипертрофични серии
- Сплитове: Push Pull Legs, Upper Lower, Full Body
- Записване на теглото и повторенията за всяка серия
- 1RM калкулатор - знайте своя максимум
- Аудио треньор - гласови насоки по време на вашата тренировка
- Разтоварване, вградено в плана - възстановяването като стратегия, а не мързел
- Тренировки, вдъхновени от бойни изкуства
- Упражнения с щанга, дъмбели, пудовка, машина, ластици и упражнения със собствено тегло

Програми за всяка цел: сила и изграждане на мускули, загуба на мазнини, като същевременно се запазват мускулите, тялото прекомпозиция, изчистване и коремни мускули, бодибилдинг, кондициониране, хибридна тренировка, функционална тренировка и кръгова тренировка.

Два режима на игра: видео режим с аудио треньор, който ви води през всяко движение, или режим без видео за по-бърза навигация - създаден за силови тренировки.

Поддръжка на Wear OS - провеждайте тренировката си от китката си, без да е необходим телефон. Пулсът, изгорените калории и времето за тренировка се проследяват автоматично.

Освен тренировъчните планове, ще намерите и самостоятелни тренировки (кор, стречинг, табата) - като допълнение или бърза тренировка.

Препоръчани програми:
> ХИБРИДНИ СЪСТЕЗАНИЯ: подготовка за хибридно състезание - 3-месечна прогресивна програма
> КЛАСИЧЕСКИ СПЛИТ: БОДИБИЛДИНГ - класически 5-дневен сплит
> ФОНДАЦИЯ: ДОМАШНА СИЛА - силова тренировка с дъмбели у дома
> ЖЕЛЕЗНА ФОРМА: ДОМА - физика, 3 тренировки седмично
> КРОССФАЙЪР КОНДИЦИОННА ТРЕНИРОВКА - функционална тренировка в бокса или фитнес залата
> ПЪРВИ КРЪГ: ДОМАШЕН ЕКСПРЕС - бърза верига за начало, тренировка у дома

Треньори:
- Треньор Добра (Доброславя Яворска) - медалист от Световното първенство по вдигане на тежести, състезател по хибридни състезания, сертифициран крос треньор LVL2 и собственик на бокс
- Марчин Шибай - Фитнес Мъж PL 2018, личен треньор
- Ерко Юн - Световен шампион по ММА, културист и личен треньор
- Александър Блошик - състезател по крос и треньор, инструктор по вдигане на тежести

ГОРИВО: ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА КАЛОРИИ, ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН, РЕЦЕПТИ

Просто, бързо и изградено около вашата калорийна цел - Вие решавате как да се храните:

1. План за хранене - ястия, съобразени с вашите калории. Повишено съдържание на протеини за тренировка и възстановяване. 4 хранения на ден, гответе вечеря веднъж, яжте я два пъти. Прости съставки, бърза подготовка.

2. Функционални рецепти - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, рецепти преди и след тренировка.

3. Проследяване на калории с изкуствен интелект - направете снимка, вземете вашите макроси. Сканирайте баркодове, търсете в базата данни или добавете свои собствени рецепти. Проследяване на протеини и макроси - вижте какво остава, за да постигнете дневната си цел.

Приложението изчислява калорийните нужди въз основа на телесното тегло, активността и целта - високо съдържание на протеини в насипно състояние, разреждане или прекомпозиция.

НУЛИРАНЕ: ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ, СЪН И ДИШАНЕ

- Миксове преди тренировка, дихателни упражнения, дълбока работа и звуци за сън.
- Протоколи за дишане и техники за възстановяване.

ЗА КОГО Е MAXX NATION?

За хора, които искат повече от просто тренировка. Сила, физика, издръжливост, енергия, сън и фитнес за цял живот - в едно приложение.

Планът за хранене следва хранителните насоки. Посетете https://app.maxxnation.com/info или раздела „Информация“ в приложението.
Условия за ползване: https://app.maxxnation.com/terms-of-service