Отслабване: тренировки у дома

Създайте навик за тренировки у дома, съобразен с целта ви за отслабване. LifeBuddy съчетава упражнения без уреди, кардио и силови тренировки с планове, които можете да нагласите според нивото и графика си.

Започнете с упражнения за начинаещи или изберете по-висока трудност. Създаден за жени и мъже, LifeBuddy ви помага да се движите повече, да изгаряте калории и да развивате сила у дома.

ТРЕНИРАЙТЕ У ДОМА БЕЗ УРЕДИ
Изберете упражнения със собствено тегло, без тежести или фитнес уреди. Тренирайте цялото тяло или се съсредоточете върху корема, мускулите на торса, горната част на тялото и краката. Внесете разнообразие с кардио, високоинтензивни интервални тренировки (HIIT), силови упражнения и разтягане.

Независимо дали искате да отслабнете вкъщи, или да подобрите формата си, изберете подходяща отправна точка и ясен план за следващата тренировка.

ПЛАН, КОЙТО СЕ ВПИСВА В СЕДМИЦАТА ВИ
Изберете цел, тренировъчни дни и трудност. Следете графика в календара, виждайте предстоящите занимания и завършените тренировки.

Създавайте собствени тренировки, заменяйте упражнения и избирайте зоните, които искате да тренирате. Когато ежедневните ви планове се променят, променете и тренировъчния график.

РАЗБЕРЕТЕ ВСЯКО ДВИЖЕНИЕ
Гледайте видео демонстрации и четете указанията за упражненията. Вижте движението, научете техниката и следвайте тренировката с насоките в приложението.

Добавете загрявка и упражнения за плавно завършване на тренировката. Независимо дали учите нови движения, или се връщате след почивка, изберете подходящо ниво и упражнения.

СЛЕДЕТЕ ТРЕНИРОВКИТЕ И ТЕГЛОТО
Преглеждайте завършените занимания, времето за тренировка и историята на активността си. Записвайте теглото и следете промените му във времето. Данните за тренировките и теглото са на едно място.

Всяка завършена тренировка се добавя към историята ви, за да виждате положените усилия. Настройте напомняния за избраните дни и часове, които да ви помагат да поддържате навика.

ЗАПОЧНЕТЕ СЪС СЛЕДВАЩАТА ТРЕНИРОВКА
Изберете цел, подредете графика си и започнете да изграждате навик за движение. Съчетавайте редовните упражнения със здравословни ежедневни навици, докато работите за отслабване и по-добра форма.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.