FitMama: Pregnancy & Postnatal

Чувствайте се по-силни, подкрепени и по-уверени през всеки етап от майчинството.

FitMama е фитнес приложение за бременност и след раждане, предназначено да ви помогне да се движите безопасно, да намалите болката и да изградите сила с кратки, ръководени домашни тренировки, съобразени с вашето тяло, етап и симптоми.

Движете се по-добре по време на бременност:

Останете активни с безопасни и ефективни пренатални тренировки, предназначени за всеки триместър. Облекчете често срещаните дискомфорти по време на бременност, като болки в гърба, стегнати бедра и лош сън, като същевременно изграждате сила, мобилност и стабилност, за да подкрепите променящото се тяло. От пренатален пилатес и силови тренировки до лека мобилност, всяка тренировка е предназначена да ви помогне да се чувствате по-добре сега и по-подготвени за раждане.

Възстановете се и се преустройте след раждане:

Върнете се към движение лесно със структурирано възстановяване след раждане. Свържете се отново с коремните си мускули и тазовото си дъно, безопасно възстановете силата си и подпомогнете заздравяването от диастаза на правия мускул или възстановяване след цезарово сечение. Напредвайте със собствено темпо с ръководени тренировки, които ви помагат да се чувствате отново по-силни, по-стабилни и уверени в тялото си.
Кратки, ефективни домашни тренировки

Получете резултати само за 7–20 минути:

Включете тренировките в деня си с прости, ръководени рутини, които можете да правите у дома, без необходимост от оборудване. Независимо дали имате нужда от бързо разтягане, силова тренировка или пълна тренировка, всичко е проектирано да бъде ефикасно и лесно за следване.

План, който се адаптира към вас:

Персонализирана фитнес подготовка за вашето тяло, етап и цели. Вашите тренировки се коригират въз основа на етапа на бременността, следродилното възстановяване и симптомите, така че винаги да знаете кое е безопасно и ефективно. Изградете последователност с план, който се развива с промените в тялото ви.

Просто хранене, което ви подкрепя:

Чувствайте се по-добре с рецепти, предназначени за бременност и следродилно време. Получете достъп до бързи, практични ястия, които ще ви помогнат да се справите с гаденето, да подпомогнете лактацията, да увеличите енергията и да останете подхранвани през натоварените дни. От ястия, подходящи за замразяване, до лесни закуски, всичко е проектирано да поддържа тялото ви, без да добавя стрес.

Хиляди жени използват FitMama за:
- Намаляване на болките в гърба, тазобедрената става и таза по време на бременност
- Подготовка на тялото за раждане със сила и мобилност
- Възстановяване на силата на коремните мускули и тазовото дъно след раждането
- Връщане към упражнения безопасно и уверено
- Придържане към прости, ефективни домашни тренировки
- Поддържане на здравословно хранене с лесни, поддържащи рецепти
- Изтеглете FitMama и започнете да се движите по начин, който поддържа тялото ви, на всяка стъпка от пътя.

Политика за поверителност: https://fitmama.app/privacy-policy
Условия за ползване: https://fitmama.app/terms-of-services