SkillMax: Калистеника

Тренирай заради умение, а не заради поредната тренировка.

Повечето приложения за тренировка вкъщи ти дават случаен кръг с упражнения със собствено тегло. SkillMax ти дава път към конкретно умение от калистениката — и показва точно на кое стъпало стоиш днес.

Избери движението, което искаш: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax го разлага на стълба от прогресии и те поставя на стъпалото, което отговаря на това, което можеш сега. Без да гадаеш дали си готов за следващата стъпка.


ИЗГРАДЕНО ОКОЛО УМЕНИЯ, А НЕ ОКОЛО СЛУЧАЙНИ ТРЕНИРОВКИ

• 15 дървета на умения: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 стъпала на прогресия, всяко с ясен норматив за покриване
• 140+ упражнения със собствено тегло с видео демонстрации и насоки за техника
• Всяко стъпало казва какво трябва да постигнеш, преди да се отключи следващото


ПЛАН, КОЙТО РЕАГИРА НА ТЕБ

Седмицата ти се генерира от целевото умение, от дните, в които наистина можеш да тренираш, и от това колко може да продължи една тренировка. Записвай какво завършваш и планът се настройва: обемът следва напредъка ти, а стъпалото, което постоянно пропускаш, получава повече помощна работа вместо повече опити.

• Седмичен план, изграден около избраното от теб умение
• Тренировки с размера на времето, с което наистина разполагаш
• Нормативите отмяташ сам — честно въвеждане, честен план
• Пропуснал си ден? Седмицата се измества, вместо тренировката да се изтрие


ТРЕНИРОВКА ВКЪЩИ, БЕЗ ФИТНЕС ЗАЛА

Лост и под покриват по-голямата част от каталога. Паралетки и ластик отключват останалото. Без машини, без абонамент, без пътуване — калистеника вкъщи, в парка или навсякъде, където можеш да увиснеш на лост.


ТРЕНИРАЙ СЪС СТРУКТУРА

• 12 загрявки и рутини за подвижност, съобразени с предстоящата тренировка
• Таймери за почивка между сериите
• Подготовка, съобразена с травми, ако отбележиш стара проблемна зона
• История на тренировките, серии от дни и лични рекорди


ЗА КОГО Е

За начинаещи, които искат първото си набиране или първата си лицева опора и не знаят откъде да започнат. За средно напреднали street workout атлети, заседнали месеци наред на един и същ брой повторения. За всеки, който цяла година е следвал общи планове със собствено тегло и още не може да направи умението, което всъщност е искал.


НАЛИЧНО НА 36 ЕЗИКА

Изцяло локализирано: английски, испански, португалски, френски, немски, италиански, нидерландски, полски, руски, украински, турски, арабски, иврит, хинди, бенгалски, тайски, виетнамски, индонезийски, малайски, филипински, японски, корейски, опростен и традиционен китайски, както и скандинавските и централноевропейските езици.


АБОНАМЕНТ

SkillMax изисква активен абонамент — месечен или годишен. Google Play показва точната цена за твоя регион и условията за подновяване, преди да потвърдиш.

Условия за ползване: https://kfitness.app/terms/
Политика за поверителност: https://kfitness.app/privacy-policy/


Тренирай умението. Не само тренировката.