Intermittent Fasting Tracker

Проследявайте лесно периодичното си гладене с безпроблемно изживяване. Независимо дали сте начинаещ или експерт по бързо гладуване, това приложение за гладуване ви помага да спазвате графика си, да следите напредъка си и да постигате целите си за отслабване по-бързо. Достъп до персонализирани анализи, съвети за гладуване и таймер за гладуване в реално време, за да постигнете по-добро аз.

6 неща, които ще харесате в това приложение за проследяване на гладуване

- Ежедневно периодично гладуване с 30 плана
- Таймер за гладуване и часовник за гладуване със съвети за поддържане на вашия период на гладуване
- Красиви анализи и времева линия, за да разберете по-добре вашия период на гладуване
- Проследяващ прием на вода, проследяващ прием на тегло и проследяващ прием на измервания за вашето пътуване към отслабване
- Значки за постижения за вода
- Много прост и лесен потребителски интерфейс, за да започнете вашето бързо пътуване

4 причини, поради които трябва да изберете
- Прост и лесен потребителски интерфейс
- Следете напредъка си в гладуването и приема на вода
- 30+ плана за гладуване за начинаещи, жени и мъже
- Съвети и анализи

Поддръжка за всички планове за гладуване
- Дневни съотношения: Изберете от 12:12, 16:8, 20:4 и други.
- Разширени графици: Поддръжка за OMAD (едно хранене на ден) и 23:1.
- Удължени гладувания: Проследявайте по-дълги прозорци от 24 до 48 часа. Протоколите за удължено гладуване (над 24 часа) трябва да се започват само под наблюдението на медицински специалист.
- Седмични протоколи: Лесно управлявайте седмични графици за гладуване 5:2 или 4:3.
- Работи с всеки стил на хранене, включително кето, нисковъглехидратно или палео - не е необходимо броене на калории.

Безплатни функции

- Таймер за гладуване: Лесен таймер с обратно броене в реално време; безплатни планове 12:12, 14:10, 16:8 и други. Започвайте, планирайте, редактирайте или стартирайте автоматично по всяко време.

- Седмични планове: Автоматично планирани седмични гладувания; планове „пропускане на едно хранене“ и „едно хранене“ с регулируеми дневни прозорци.
- Етапи на гладуване: Наблюдавайте тялото си в реално време: покачване/спадане на кръвната захар, кетоза, изгаряне на мазнини, автофагия и други.
- Проследяване на вода: Регистриране с едно докосване в мл/фл. унции с дневна, седмична и месечна история и напомняния.

- Тегло и мерки: Следете теглото, талията, гърдите, ханша и бедрата с ясни графики за напредъка.

- Напредък и статистика: Общо часове, средно, най-дълго гладуване, процент на завършване и пълна история на гладуването.

- Серии и постижения: Печелете значки, изграждайте серии и се присъединявайте към предизвикателства за гладуване.

- Проследяване на настроението: Регистрирайте как сте се чувствали след всяко гладуване и добавяйте лични бележки.

- Обучение: Курс за начинаещи, ръководства за гладуване.

- Интелигентни напомняния: Напомняния за гладуване, хранене и вода плюс текущо известие на заключен екран.

- Уиджети: Напредък за гладуване, вода и тегло директно на началния ви екран.

Какво е периодично гладуване
Периодичното гладуване е ограничен във времето режим на хранене, който се редува между периоди на хранене и гладуване. За разлика от традиционните диети, то не ограничава конкретни храни, а се фокусира върху това кога се храните. Често срещаните методи включват метода 16/8, при който гладувате 16 часа и се храните в рамките на 8-часов прозорец, и метода 5:2, който включва нормално хранене в продължение на пет дни и консумация на намалена енергия в продължение на два дни.

Известно е, че периодичното гладуване подпомага загубата на тегло, подобрява метаболитното здраве и засилва концентрацията, като насърчава изгарянето на мазнини и намалява нивата на инсулин. По време на по-дълги гладувания тялото ви може да влезе в кетоза и да започне процеси като автофагия, помагайки ви да изгаряте мазнините по естествен път. То може да се адаптира към различни начини на живот, което го прави гъвкав подход към здравословното хранене.

Важно съобщение
Това приложение е предназначено само за общо благосъстояние и информационни цели. То не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение. За насоки, свързани със здравословни състояния, управление на теглото, диетични планове или медицински проблеми, моля, консултирайте се с квалифициран медицински специалист.

Ако имате въпроси относно приложението, моля, пишете ни на healthydietdev@gmail.com
Щастливи сме да ви помогнем.