House of Deeprelax: NSDR Slaap

Спете по-дълбоко, възстановявайте се по-бързо и намерете душевен мир. House of Deeprelax е най-голямото приложение на холандски език за дълбока почивка без сън, с над 130 000 потребители, които използват нашите сесии ежедневно, за да спят по-добре, да се тревожат по-малко и да имат повече енергия през деня.

Изпробвайте приложението безплатно за 14 дни и открийте колко бързо се отпуска тялото ви.

► Защо методът Deeprelax работи

NSDR е съкращение от Non-Sleep Deep Rest: дълбока почивка без действително сън. Нервната ви система се успокоява, мозъчните вълни се забавят и напрежението намалява. Това не е абстрактна медитация; това е целенасочена и много приятна техника с измерими ефекти върху съня, стреса и психическото възстановяване, както е изследвано в клинични проучвания.

Методът Deeprelax е разработен от експерта по NSDR Елиане Бернхард и съчетава множество традиции на Йога Нидра с дихателни техники, самохипноза и невропсихологични техники за релаксация. Съобразен с начина, по който живеем днес, тестван от над сто хиляди потребители. ► Сесии за всяка ситуация

Независимо дали имате проблеми със заспиването, страдате от стрес и прегаряне или просто искате да се отпуснете: винаги има подходяща сесия под формата на водена медитация:

• Медитация за сън за незабавна вечерна почивка
• Намаляване на стреса при свръхстимулация и натоварени дни
• Кратки рестартирания от 5 до 10 минути за движение
• Дихателни техники, които действат незабавно
• Самохипноза за дълбока релаксация и фокус
• NSDR сесии за психическо и физическо възстановяване
• Сутрешни и вечерни рутини за повече енергия

Изберете вашата тема, от сън до фокус, от възстановяване след прегаряне до ежедневна релаксация, и слушайте с глас, музика или и двете. ► Какво забелязват потребителите

• По-малко стрес и напрежение, само за няколко минути
• По-дълбок и по-добър сън, дори за тези с години проблеми със съня
• Повече енергия и умствена яснота през деня
• По-малко притеснения и по-малко тревожност
• По-бързо възстановяване от прегаряне и хронична умора
• Вписва се във всеки график, независимо дали пътувате, работите или просто искате да се отпуснете

► Науката зад това

NSDR и Йога Нидра са изследвани в клинични изпитвания. Техниките подпомагат понижаването на нивата на кортизол, подобряват качеството на съня и насърчават когнитивното възстановяване. Не е нужно да фокусирате концентрацията си върху нищо. Вие сте водени от спокоен глас, а мозъкът ви прави останалото.

► Какво е включено във всяка сесия

Всяка сесия включва целенасочени дихателни техники, методи за осъзнаване и релаксация, визуализации с елементи на хипноза и музика с бинаурални ритми. Проектирана и разказана от Елиан Бернхард. Независимо дали сте начинаещ или медитирате от години: можете да се отпуснете дълбоко по всяко време и навсякъде. ► Технически

Само 52MB за 120+ сесии. Напълно достъпно офлайн. Не са необходими данни в движение.

► Премиум абонамент

Вашата дневна доза дълбока релаксация.

• Неограничен достъп до всички сесии, инструменти и програми за медитация и NSDR
• Непрекъснато нови сесии и програми
• Слушайте онлайн и офлайн, където и да сте

4,8 звезди. Над 3000 отзива. Приложение номер 1 за йога нидра и NSDR в Холандия.

Започнете днес с 14 дни безплатен достъп.