ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach е спортно приложение за подобряване на вашето здраве, предлага ви домашни или фитнес тренировки, предназначени за вашите фитнес нива и ежедневни графици. Той също така предлага калориен хранителен план, съобразен с вашето тегло и фитнес цели, независимо дали планирате да отслабнете, да наддадете на тегло или да подобрите тонуса и фитнеса с 24/7 подкрепа от експерти по фитнес и хранене.

Как да използвам ElCoach?
- Изтеглете приложението
- Изберете стил на тренировка, който отговаря на вашите цели, независимо дали цялостно изграждане на тялото, фитнес и тонизиране или тренировки без оборудване за домашен фитнес или калистеника (телесно тегло).
- Изберете любимите си храни и елиминирайте храните, които не харесвате
- Получете подробен персонализиран диетичен план, план за тренировка и препоръки за добавки, предназначени за вашите уникални здравни цели.

Какви ползи получавам от абонаментите за ElCoach?

1- Подробни упражнения стъпка по стъпка, базирани на вашите цели, демонстрирани във видео уроци, за да избегнете пропуски.
2- Фитнес програми за увеличаване на мускулна маса или цялостна форма, форма и тонус.
3- Разнообразни фитнес планове, независимо дали за отслабване, увеличаване на мускулната маса или цялостно тонизиране с помощта на фитнес оборудване или калистеника (телесно тегло).
4- Хранителни планове за отслабване, тонизиране или намаляване на петна.
5- Персонализирайте броя на храненията си на ден, ако практикувате периодично гладуване, можете да изберете да имате само 2 хранения на ден.
6- Няма нужда да изтегляте отделно приложение за проследяване на стъпки, ElCoach ще ви даде възможност да проследявате стъпките си и цялостното представяне през целия ден.
7- Изтеглете тренировки, за да продължите да изпълнявате офлайн.

Тип тренировки на ElCoach
• Тренировките за бодибилдинг се фокусират върху използването на тежести и тренировките за съпротива във фитнеса.
• Домашни тренировки, които могат да се изпълняват навсякъде и без оборудване.
• Домашни тренировки за жени, които са насочени към тонизиране на горната и долната част на тялото с помощта на ефективни упражнения като клекове, лицеви опори и други тренировки, фокусирани върху формата.
• Фитнес и силови тренировки.
• Художествена гимнастика, при която използваме телесно тегло и просто домашно фитнес оборудване, за да съберем съпротива за по-добра мускулна дефиниция и форма.
Предимства на хранителните планове ElCoach

1- Здравословна лека храна, която е лесна за приготвяне със специфичен брой калории в зависимост от вашите цели (отслабване или наддаване или поддържане на тегло)
2- Способността да замените неблагоприятните съставки с други храни, които обичате.
3-100 рецепти за здравословни храни, включително съставки, ръководство за готвене и вкусни снимки.
4- Можете също така да маркирате храни, които обичате да повтаряте през седмицата.
5- седмичен списък за пазаруване, за да купите и да се подготвите за следващата седмица.
6- Определете вашите хранителни цели (бърза загуба на тегло, постоянна загуба на тегло или поддържане на теглото или наддаване на тегло).
7- Изберете брой хранения на ден (ако практикувате периодично гладуване, можете да изберете две хранения на ден или можете да изберете произволен брой хранения до 5 хранения на ден)
8- График на естествени здравословни добавки според вашите здравни и хранителни нужди (загуба на тегло, фитнес и форма и т.н.)

30-дневни фитнес предизвикателства

ElCoach ви предлага бързи 10-минутни тренировки, които да правите навсякъде в офиса, дома или фитнес залата. Продължете с тези тренировки в продължение на 30 дни, предизвикайте себе си и общността си и вижте страхотните резултати в края на месеца.

-30 Day Plank Challenge ще ви помогне да загубите мазнини по корема, започнете от 10 секунди планкове и завършете с над 4 минути планкове без почивка, за да получите шест пакета!
- Опитайте предизвикателството с 10 тренировки за крака, направете 10 фокусирани тренировки за крака за 10 минути с тежести и вижте трансформацията.
- Разтягане с ElCoach: Опитайте нашите 12 движения за разтягане за 10 минути за по-добра гъвкавост и по-малко наранявания.

Започнете с безплатен план ElCoach и преобразете живота си с индивидуални планове за фитнес и хранене, предназначени за вашите цели и ежедневни нужди.

Или, още по-добре, абонирайте се сега и преобразете живота си с отстъпки, започващи от 30% от ElCoach Plus с пълно изживяване от хранене, фитнес, планове за добавки, както и персонализирано обучение и опит за поддръжка от нашите експерти.