MacroLog: Calorie Tracker

MacroLog е първокласен инструмент за проследяване на калории за Android и iOS: регистрирайте хранене по четири начина, вижте протеини, въглехидрати и мазнини до всяка калория и започнете без регистрация.

ЧЕТИРИ НАЧИНА ЗА РЕГИСТРИРАНЕ НА ХРАНЕНЕ
• Снимка: насочете камерата към чинията си; Изкуственият интелект назовава ястието и оценява порцията, а вие потвърждавате или коригирате грамовете, преди да бъде запазено.

• Баркод: сканирайте опакованата храна и изтеглете етикета ѝ за хранителна стойност.
• Глас или текст: кажете или напишете какво сте яли и то се анализира в записи.

• Търсене: над 10 000 храни в базата данни в приложението, плюс вашите собствени запазени ястия и рецепти.

МАКРОСИ, НЕ САМО КАЛОРИИ.
• Протеини, въглехидрати и мазнини с дневни цели и ленти за напредък.
• 12 микронутриента, вода и тегло в един и същ дневник.
• Цели за калории от уравнението на Мифлин-Сейнт Жор, коригирани спрямо вашето ниво на активност и дали искате да отслабнете, поддържате или качите тегло.
• Крачките и активната енергия се отчитат от „Здраве“ само за показване — повече ходене никога не повишава тихо вашия калориен бюджет.
• Серии, ежедневна времева линия, джаджи на началния екран и активност на живо.

СЪЗДАДЕНО ЗА:
• Хора, които следят протеини, не само калории.
• Вдигачи на тежести и посетители на фитнес зали, работещи за постигане на дневна цел за протеини.
• Всеки, който иска да запише хранене днес. без създаване на акаунт
• Малки, чести хранения, които лесно се забравят — записването на снимки се извършва с едно докосване
• Говорители на английски и полски език (приложението и macrolog.co са напълно двуезични)

ВАШ И ПРЕНОСИМО

• Без акаунт, без регистрация: проследяването започва при първото стартиране
• Вашият дневник се съхранява в локална база данни на устройството; архивирането в облак и синхронизирането на множество устройства са на ваше разположение, когато пожелаете
• Дневникът, вашата история и локалният списък с храни работят без връзка; търсенето на снимки, глас и баркодове изисква такава
• Двупосочна синхронизация на Health Connect (Apple Health на iOS) и експортиране в CSV/JSON — данните ви се изпращат толкова лесно, колкото пристигат

Условия за ползване: https://www.macrolog.co/terms.html

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Колко точно е разпознаването на снимки с изкуствен интелект?
Третирайте го като информирана оценка, а не като измерване. Изкуственият интелект чете какво има в чинията и предполага размера на порцията от изображението; можете да редактирате грамове, да разменяте съответстващите храни или да разделяте чинията на отделни елементи. За пакетирани храни, скенерът за баркодове чете отпечатания етикет, вместо да прави приблизителна оценка.

Трябва ли ми акаунт, за да използвам MacroLog?
Не. Няма екран за регистрация. Вие задавате целите си и започвате да водите дневник; дневникът се съхранява на вашето устройство, а архивирането в облака използва анонимна идентичност на устройството, ако го включите.

Работи ли MacroLog офлайн?
Дневникът, вашата история и списъкът с храни на устройството работят без връзка. AI записването на снимки, гласовото записване и търсенето на баркодове се свързват със сървър, така че те се нуждаят от такъв.

MacroLog безплатен ли е?
Да, с безплатен пакет: ръчно търсене на храни, неограничено сканиране на баркодове, проследяване на макроси, ивици и ограничен брой AI пробни периоди. Pro версията добавя неограничено AI записване на снимки, глас и текст, предложения за рецепти, проследяване на микроелементи и експортиране на данни.

Как се изчисляват моите калорийни и макронутриенти?
От уравнението на Мифлин-Сейнт Жор за вашия основен метаболизъм, умножено по нивото ви на активност и коригирано за цел за загуба, поддържане или наддаване. Това е начална оценка, която можете да промените по всяко време и не е медицински съвет.

Синхронизира ли се с Health Connect или Apple Health?
Да. MacroLog записва калории, макронутриенти, микронутриенти, вода и тегло в Health Connect и отчита теглото, стъпките и активната енергия. Стъпките се показват само за контекст и никога не променят вашата калорийна цел. В iOS същата синхронизация се извършва чрез Apple Health.

Работи ли за кето, веган или интермитентно гладуване?
Можете да зададете свой собствен макро сплит и да записвате, когато се храните, така че всеки от тях да е подходящ. MacroLog не ви предоставя диетичен план или треньор - той проследява какво всъщност сте яли.

Откъде идват данните за хранителната стойност на баркода?
Данните за опакованите храни идват от OpenFoodFacts, база данни за продукти, поддържана от общността. Ако даден продукт липсва или е грешен, можете сами да го въведете или коригирате.