20 Minute Eating

Подобрете хранителните си навици, като отделите 20 минути за храненията си.

Отворете приложението по време на хранене, задайте колко време искате да ядете и колко дълго трябва да продължи всяка хапка и пауза, а 20 Minutes ще ви води през храненето ви с нежни сигнали и естествена крайна точка.

Като се храните на интервали, давате време на тялото си да ви каже, че сте сити - преди да сте яли твърде много. По-малки порции, по-малко бързане и приятно чувство на удовлетворение, когато сте готови.

20-минутната граница е моментът, в който стомахът ви обикновено започва да изпраща сигнали за пълнота до мозъка ви. Това я прави естествена, научно обоснована крайна точка за вашето хранене.

КАК РАБОТИ

20 Minutes редува хранене и паузи за толкова дълго, колкото изберете. Таймер за спокойно дишане, лента за напредък и брояч на цикли ви помагат да сте в крак с храната от първата хапка до края.

ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Гъвкава продължителност на храненето — Задайте цялото си хранене от 1 минута до 3 часа (20 минути е идеалната стойност)

• Персонализирани интервали за хранене и пауза — Настройте и двете от 10 секунди до 60 минути, на стъпки от 10 секунди, за да съответстват на темпото ви

• Звуци и вибрации — Чуйте или усетете, когато започне храненето, започне пауза или храненето ви свърши (всяко от тях може да бъде включено или изключено)

• Известия на заден план — Получавайте известия, когато превключвате приложения или заключвате телефона си, за да не пропускате следващия интервал

• Пауза и възобновяване — Нуждаете се от момент? Паузирайте по средата на храненето и продължете оттам, откъдето сте спрели

• Възобновяване на последната сесия — Едно докосване за рестартиране с предишните ви настройки

• История на храненето — Храненията се регистрират автоматично; Вижте седмицата си с един поглед, прегледайте минали сесии и плъзнете, за да премахнете записи

• Обобщение на завършените хранения — Вижте колко време сте яли, колко цикъла сте завършили и средното време за хапване

• Светъл и тъмен режим — Спокоен, четим дизайн за всяко време на деня

• Прост, фокусиран дизайн — Без излишни неща — точно това, от което се нуждаете на масата

ЗА КОГО Е

Независимо дали изграждате по-здравословни навици, храните се по-осъзнато или следвате следоперативните насоки от вашия екип за грижи, 20 Minutes ви помага да забавите темпото и да останете концентрирани върху храната си.

20 Minutes е инструмент за уелнес и подкрепа на навиците, а не медицинско устройство. Винаги следвайте съветите на вашия лекар.