Fasted - Intermittent fasting

Fasted е приложението за периодично гладуване, което ви предоставя таймер, програма и партньор - всичко необходимо, за да се придържате към него.

Не е необходим акаунт. Няма платен таймер. Започнете гладуването още тази вечер.

ПОСТЕТЕ С ПРИЯТЕЛ - САМО НА FASTED
Свържете се с приятел и вижте неговия таймер за гладуване в реално време. Изпращайте реакции, оставяйте коментари, гледайте как един друг достига фази на изгаряне на мазнини и кетоза. Единственото приложение за периодично гладуване със система за партньори на живо.

Отговорността е по-важна от волята. Всеки път.

ПРОГРАМИ ЗА ГЛАДЕНЕ
Изградете структурирани многоседмични планове за гладуване. Задайте протоколи на ден, задайте време за автоматично стартиране и работете на автопилот. Като треньор по гладуване, вграден в джоба ви.

ТАЙМЕР ЗА ПЕРИОДИЧНО ГЛАДЕНЕ
Едно докосване стартира вашето гладуване. Програмата за гладуване проследява всяка фаза, през която преминава тялото ви:

- Ситост (0-4 часа)
- Катаболно (4-8 часа)
- Изгаряне на мазнини (8-12 часа)
- Кетоза (12-16 часа)
- Дълбока кетоза (16 часа+)

Таймер на живо на началния ви екран. Актуализира се в реално време, за да не губите нишката.

ВСИЧКИ ПРОТОКОЛИ ЗА ГЛАДЕНЕ — ВКЛЮЧЕНИ

- 16:8 Интермитентно гладуване — Най-популярният план. Гладене 16 часа, хранене в 8-часов прозорец.

- 18:6 Гладене — Разширете прозореца си за изгаряне на мазнини.

- OMAD — Едно хранене на ден. Максимална простота.

- 5:2 Диета — Хранете се нормално пет дни, ограничете се с два.

- 20:4 Гладене — За напреднали гладуващи, целящи дълбока кетоза.
- Персонализиран прозорец за гладуване — Задайте точния си начален час и продължителност.

- СЕРИЯ И ПОСТИЖЕНИЯ
Всяко завършено гладуване изгражда вашата верига. Fasted проследява вашата серия от постижения, изстрелва конфети при постижения и дава „замразяване на сериите“ за реалния живот. 18 постижения за отключване в 5 категории — и споделяйте карти, за да го докажете.

ПЪЛНО ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ЗДРАВЕТО
Записвайте всичко, което е важно по време на гладуване:
• Прием на вода с дневна цел
• Дневник на теглото и таблица на напредъка
• Електролити: натрий, калий, магнезий
• Телесни мерки: талия, ханш, гърди, бедра
• Кръвни нива: кетони (mmol/L) и глюкоза (mg/dL)
• Интензивност на глада — картографирана за 24 часа × 7 дни

ВСИЧКО БЕЗПЛАТНО — БЕЗ УЛОВКИ
Fasted вярва, че вашите основни инструменти винаги трябва да са безплатни.

Безплатно завинаги:
• Таймер за периодично гладуване с всички 5 метаболитни фази
• Всички 6 протокола за гладуване (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Проследяване на серии и пълен календар с история
• Регистриране на вода
• Споделяне на карти (завършено, серия, постижение)
• Експортиране на данни — CSV и JSON
• Не се изисква акаунт

FASTED PRO
Отключете пълното изживяване:
→ Система Buddy — постене с партньор в реално време
→ Многоседмични програми за гладуване с автоматично планиране
→ Проследяване на теглото, електролитите и нивата на кръвта
→ Карта на глада и топлинна карта на гладуването
→ Проследяване на телесните измервания
→ Разширена статистика и дългосрочни тенденции
→ Персонализирани протоколи за гладуване
→ Неограничени замразявания на серии + бележки за гладуване

ЗАЩО ПЕРИОДИЧНОТО ГЛАДЕНЕ РАБОТИ
Периодичното гладуване работи, защото е просто. Не намалявате хранителните групи. Не броите всяка калория. Вие контролирате кога ядете. Изследванията постоянно показват, че периодичното гладуване намалява телесните мазнини, подобрява инсулиновата чувствителност, задейства автофагия (клетъчно възстановяване) и за повечето хора - това е подходът, който най-накрая се оказва успешен.

Независимо дали започвате 16:8 за първи път или се насочвате към OMAD, Fasted ви дава таймера, проследяването, програмите и партньора, за да превърнете периодичното гладуване в постоянен навик.

Започнете още тази вечер. Безплатно е.

Условия за ползване: https://getfasted.app/terms
Политика за поверителност: https://getfasted.app/privacy