Ozam Wellness

Трэніроўкі працуюць лепш, калі ў вас ёсць план.
OZM Wellness аб'ядноўвае структураваныя праграмы трэніровак, рэкамендацыі па практыкаваннях і адсочванне прагрэсу ў адным месцы, каб вы заўсёды ведалі, што рабіць, калі ўваходзіце ў трэнажорную залу.
Выберыце план трэніровак, які адпавядае вашым мэтам і вопыту, а затым выконвайце яго па адной трэніроўцы. OZM правядзе вас праз кожную трэніроўку з дапамогай прафесійна запісаных дэманстрацый практыкаванняў, падыходаў і паўтораў, перыядаў адпачынку, рэкамендацый па тэхніцы і практычных парад трэнера.
Структураваныя праграмы трэніровак
Знайдзіце трэніровачны рэжым, які падыходзіць менавіта вам, ад праграм для пачаткоўцаў да больш структураваных трэніровачных сплітаў. Глядзіце свой расклад трэніровак, выконвайце кожны трэніровачны дзень і адсочвайце, на якім этапе праграмы вы знаходзіцеся.
Выконвайце сваю трэніроўку падыход за падыходам
Адкрыйце сённяшнюю трэніроўку, і OZM правядзе вас праз яе практыкаванне за практыкаваннем. Глядзіце свае мэтавыя падыходы і паўторы, запісвайце вагу, якую вы выкарыстоўваеце, выканайце кожны падыход і выкарыстоўвайце ўбудаваны таймер адпачынку, перш чым рухацца далей.
Даведайцеся, як выконваць кожнае практыкаванне
Глядзіце прафесійныя дэманстрацыі практыкаванняў і вывучыце правільную тэхніку, перш чым пачаць. OZM таксама ўключае парады трэнераў і рэкамендацыі па распаўсюджаных памылках, дапамагаючы вам зразумець рух, а не проста капіяваць яго.
Асвойце спартыўнае абсталяванне
Не ведаеце, як наладзіць або наладзіць трэнажор? OZM ўключае практычныя кіраўніцтвы па абсталяванні, якія тлумачаць, як падрыхтаваць выбраныя трэнажоры перад трэніроўкай. Гэта асабліва карысна, калі вы яшчэ знаёміцеся з трэнажорнай залай.
Сачыце за сваім прагрэсам
Сачыце за завершанымі трэніроўкамі, прагрэсам праграмы, паслядоўнасцю трэніровак і выніковасцю практыкаванняў. Гісторыя вашых трэніровак захоўваецца разам, што дазваляе лягчэй бачыць, наколькі далёка вы прасунуліся і што далей.
Планы трэніровак ўключаюць:
• 5-дзённы план трэніровак на ўсё цела
• 4-дзённы план трэніровак на верхнюю/ніжнюю часткі цела
• 3-дзённыя штуршкі/цягі/ногі
• Трэніроўка толькі з гантэлямі для пачаткоўцаў
Незалежна ад таго, пачынаеце вы ці проста хочаце больш структуры ў сваіх трэніроўках, OZM Wellness дапаможа вам марнаваць менш часу на разважанні, што рабіць, і больш часу на рэальныя трэніроўкі.
OZM Wellness
Трэніруйцеся з мэтай.