EMOM Timer - Coach Me App

EMOM з'яўляецца абрэвіятурай "Кожная хвіліна на хвіліну".

Навучанне ў фармаце EMOM - гэта тып інтэрвальнай трэніроўкі, дзе прынцып складаецца ў выкананні шэрагу паўтораў канкрэтнага практыкавання ў зададзены час. Па заканчэнні гэтага перыяду часу неабходна пачаць рэпетыцыі.

Існуе некалькі тыпаў навучання EMOM. Вы можаце вырашыць, што кожны раз, напрыклад, вы павінны зрабіць 2 дадатковых паўтарэння.

Звычайна для трэніроўкі EMOM усталёўваецца 1 хвіліна.
Так, напрыклад, у вас ёсць 60 секунд, каб зрабіць 7 бурпеяў.
Калі вы робіце іх за 30 секунд, у вас ёсць 30 секунд аднаўлення, перш чым дасягнуць наступнага раўнда.
Калі вы вырашылі павялічыць на два паўторы і выканаць 10 патронаў. У наступным раўндзе вам трэба будзе зрабіць 9 бурпеяў за 1 хвіліну. Час, які застаўся, - гэта аздараўленне!

Вы зразумееце, калі вы будзеце занадта маруднымі, каб ланцужок рухаў, вы атрымаеце вельмі мала аднаўлення, калі ў вас ёсць аднаўленне.