ProJump

PROJUMP - гэта дадатак, прысвечанае спартсменам, якія інвестуюць у сваю спартыўную практыку.
Распрацаванае з навуковых асноў, гэта дадатак здаецца неабходным для заняткаў спортам на высокім узроўні.
Вымерайце ўсе параметры, якія адносяцца да ПРАКТУАЛЬНАСЦІ: Вертыкальная затрымка, V.M.A, профіль стомленасці і профіль сіла-хуткасць.
Прааналізуйце свой профіль спартсмена, а таксама вашу эвалюцыю з часам, каб аптымізаваць і карэктаваць трэніроўкі кожны сезон!

Вертыкальны трыгер
Вымерайце максімальную магутнасць ніжніх канечнасцяў вашых спартсменаў (ці сябе) з дапамогай тэстаў на вертыкальную рэлаксацыю ў адпаведнасці з 3 мадальнасцямі (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
Сіла ніжніх канечнасцяў, несумненна, з'яўляецца найбольш важным элементам у вытворчасці спартыўных вынікаў, для відаў спорту з кампанентам перарывістага бегу (футбол, рэгбі, гандбол, тэніс і г.д.) або для бесперапыннага бегу высокай інтэнсіўнасці (спрынтэры або лёгкая атлетыка). веласіпедысты).
Гэтая «Сіла» характарызуе вашу здольнасць развіваць максімальную сілу за самы кароткі час, чым больш магутны, тым хутчэй вы зможаце бегчы. Такім чынам, вызначэнне гэтага значэння вельмі важна для многіх відаў спорту.
Выкавай першы камень свайго будынка і адзначы пачатак доўгага прагрэсу, які вы зможаце рэгулярна аналізаваць на працягу сезона і такім чынам вызначаць эфектыўнасць вашага метаду трэніровак.

В.М.А.
Разлічыце свой V.M.A, вядомы індэкс, які паказвае на сардэчна-сасудзістыя якасці спартсмена. Гэта дазваляе вам вызначыць вашу аэробную магутнасць: хуткасць бегу, пры якой спажыванне кіслароду становіцца максімальным: VO2Max.
Чым больш павялічваецца ваша V.M.A, тым больш ваш VO2Max і, такім чынам, здольнасць арганізма спажываць больш кіслароду = большая вынослівасць!
ProJump дае вам ваш V.M.A, але і ваш ацэнены VO2Max, і гэта ў адпаведнасці з вашай паўнаты для максімальнай дакладнасці.
Веданне вашага V.M.A ВАЖНА для мадуляцыі вашых трэніровак.
Тэсты, прапанаваныя ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper), - гэта стандартызаваныя і вельмі часта ўведзеныя тэсты для ўступных іспытаў у прафесіі грамадзянскай бяспекі (пажарныя, ваенныя) і праваахоўныя органы (паліцыя, жандармерыя).

Профіль стомленасці
Прааналізуйце, як спартсмен рэагуе на стомленасць. Звярніце ўвагу на ўплыў перыферычнай (цягліцавай) стомленасці на спартсмена праз зніжэнне параметраў вертыкальнага расслаблення пасля высілкаў высокай інтэнсіўнасці.
Зразумейце, калі вы стамляецеся больш ці менш хутка і ў якой ступені. Ці адчуваеце вы даволі хутка моцнае зніжэнне максімальнай магутнасці ці ўдаецца ўтрымаць яе як мага даўжэй?
Гэта дасць вам індэкс вашай анаэробнай здольнасці.
Гэта ВЫЗНАЧальны індэкс падрыхтоўкі для дысцыплін, дзе неабходна мець магчымасць падтрымліваць вельмі інтэнсіўны тэмп або выконваць спрынты з самай высокай інтэнсіўнасцю на працягу больш працяглых перыядаў (матчы ў камандных відах спорту, тэнісныя матчы і г.д.).

Профіль сіла-хуткасць
Вызначце свой профіль сіла-хуткасць. Вы больш спартсмен тыпу "Хуткі" або "Моцны"?
Так званы спартсмен "Скорасць" вырабляе максімальную магутнасць, параметр хуткасці якой значна большы, чым параметр Force, і наадварот для профілю "Моцны".
Значэнні FO (максімальная сіла, якую можна вырабіць без хуткасці) і VO (максімальная хуткасць, якую можна вырабіць без дзеяння знешніх сіл) з'яўляюцца паказчыкамі ступені інтэнсіўнасці.
Будучы "моцным" профілем, так, але наколькі я моцны? Параўнайце сваё значэнне FO з значэннем іншага чалавека з профілем «Моцны», і вы атрымаеце індыкатар вашага адноснага ўзроўню сілы.
Такім чынам, вам трэба будзе вызначыць патрэбы вашай дысцыпліны, каб ведаць, у якім аспекте працы вы павінны быць размешчаны! Такім чынам, вы адкрыеце для сябе новы напрамак працы, накіраваны менавіта на вашыя патрэбы.