«Дыханне лёгка» дапамагае вам практыкаваць дыхальныя тэхнікі, якія зніжаюць стрэс і паляпшаюць рэлаксацыю. Выбірайце з некалькіх схем, у тым ліку 4-7-8, дыханне ў скрынцы і дыханне ў трохвугольніку.
Адсочвайце свае трэніроўкі і стварайце штодзённую серыю. Праглядайце статыстыку, каб убачыць, як ваш распарадак дня развіваецца з цягам часу. Усталюйце патрэбную працягласць заняткаў ад 1 да 15 хвілін і выконвайце іх у сваім уласным тэмпе.
Усе вашы дадзеныя захоўваюцца на вашай прыладзе. Уліковы запіс не патрэбны.
Дыхальныя практыкаванні з інструкцыямі для штодзённага спакою