IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind — гэта дзённік сілавых трэніровак, створаны для людзей, якія сапраўды займаюцца цяжкай атлетыкай. Плануйце свой тыдзень, запісвайце кожны падыход у некалькі дотыкаў з тэлефона або запясця, і дайце праграме вызначыць, што падымаць наступны раз.

ХУТКА ЗАПІСВАЙЦЕ, З ТЭЛЕФОНА АБО ГАДЗІННІКА

• Ваша вага і колькасць паўтораў загадзя запоўнены з вашага плана і апошняй трэніроўкі. Націсніце «Завершыць набор», і ўсё гатова.

Праграма Wear OS самастойна запісвае падыходы: павярніце заводную галоўку, каб змяніць вагу, націсніце адзін раз, каб запісаць, і таймер адпачынку пачне адлічваць яго на запясці.
• Няма сігналу тэлефона ў падвале трэнажорнай залы? Гадзіннік захоўвае кожны падыход і сінхранізуецца з ім, калі ваш тэлефон зноў будзе ў зоне дзеяння. Нічога не губляецца і нічога не лічыцца двойчы.
• Зрабілі памылку друку? Націсніце на любы падыход, каб выправіць вагу або паўторы, або выдаліць яго.

ТАЙМЕР АДПАЧЫНКУ, ЯКІ АДПАВЯДАЕ ВАШАМУ ТЭХНІЧНАМУ ТРЭНІРОЎКІ

• Запускаецца аўтаматычна пасля кожнага падыходу: 3 хвіліны для сілы, 90 секунд для гіпертрафіі, 60 секунд для цягавітасці або ваша ўласная даўжыня.
• Дадайце 30 секунд або прапусціце адным дотыкам. Ваш тэлефон і гадзіннік падскажуць, калі прыйдзе час для пад'ёмаў.

АЎТАМАТЫЧНЫ ПРАГРЭС

• Выканайце ўсе запланаваныя падыходы і паўторы, і вага наступнага занятку павялічыцца. Калі вы моцна прамахнецеся, вага адскочыць назад, каб вы маглі аднавіцца.

• Прырашчэнні адпавядаюць абсталяванню: 5 кг для прысяданняў са штангай і становай цягі, 2,5 кг для іншых практыкаванняў са штангай і ў трэнажорах, 2 кг для гантэлей.

АСАБІСТЫЯ РЭКОРДЫ І ПРАГРЭС

• Найцяжэйшы ўздым і разліковы 1 паўторны максімум адсочваюцца для кожнага практыкавання, з папярэджаннем у момант, калі вы пераадолееце яго.
• Дыяграмы прагрэсу паказваюць вашу найлепшую рабочую вагу для кожнага занятку.
• Глядзіце, дзе знаходзяцца вашы вялікія ўздымы, ад пачаткоўца да прасунутага, з карэкціроўкай у залежнасці ад вашай вагі.
• Поўная гісторыя трэніровак з працягласцю, падыходамі і аб'ёмам.

МАТЭМАТЫКА ДЛЯ БІЛЕТАЎ, ЗРОБЛЕНА ЗА ВАС
• Калькулятар бліноў паказвае дакладна, што загрузіць з кожнага боку, у тым ліку бліны па 1,25 кг, для штангі вагой 20, 15 або 10 кг.
• Калі вагу нельга загрузіць дакладна, ён пакажа вам найбліжэйшую магчымую вагу.

ПРАГРАМЫ
• Пачніце з гатовага шаблону (сіла 5×5, штурханне/цяга/ногі, верхняя/ніжняя частка цела, усё цела і іншае), стварыце збалансаваны план для вашай мэты і раскладу або стварыце свой уласны.
• Заменіце практыкаванні на альтэрнатыўныя, якія трэніруюць тыя ж мышцы, і праглядзіце відэа для любой пад'ёмнай сілы.
• Больш за 80 практыкаванняў са штангай, гантэлямі, тросам, трэнажорам, гірай і ўласнай вагой.

ПРЫВАТНЫ ДЫЗАЙН
• Няма ўліковага запісу, няма рэгістрацыі, няма рэкламы.
• Вашы трэніровачныя дадзеныя застаюцца на вашай прыладзе і сінхранізуюцца толькі паміж вашым тэлефонам і гадзіннікам.

IRONMIND PRO
Бясплатная версія дае вам усё вышэйпералічанае для адной трэніровачнай праграмы. IronMind Pro адкрывае неабмежаваную колькасць праграм і захаваных планаў. Падпіскі аўтаматычна падаўжаюцца да адмены і могуць быць зменены ў любы час у Google Play.

Вага паказана ў кілаграмах.