Six Pack in 30 Days

Як накачаць прэс?

Як хутка спаліць тлушч на жываце і нарасціць мышцы дома?

«Шэсць кубікаў за 30 дзён» прапануе вам персаналізаваны 30-дзённы план трэніровак на прэс, які вы можаце рабіць дома або дзе заўгодна і ў любы час. Сачыце за відэа, скончыце сённяшнюю трэніроўку і назірайце, як расце ваша серыя трэніровак. Ніякага трэнажорнай залы, ніякага абсталявання, менш за 30 хвілін у дзень.

План трэніровак з рознымі ўзроўнямі
Праграмы для пачаткоўцаў, сярэдніх і складаных узроўняў дапамогуць вам пазбавіцца тлушчу на жываце і нарасціць мышцы шасці кубікаў крок за крокам. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці прафесіянал, ваш план адаптуецца да вашай мэты, раскладу і ўзроўню.

Відэатрэніроўкі з наступнымі практыкаваннямі
Кожнае практыкаванне мае зразумелую відэадэманстрацыю, таймер і перапынкі на адпачынак, таму вы заўсёды ведаеце, што рабіць далей. Трэніруйцеся без рук, нават у гарызантальным рэжыме.

Хатняя трэніроўка - без абсталявання
Вам не патрэбны дарагі асабісты трэнер або абанемент у трэнажорную залу. Проста адкрыйце праграму і пачніце. Хочаце больш? Даследуйце дадатковыя планы для трэніровак з уласнай вагой, гантэлямі, гірай і эспандэрам.

Харчуйцеся правільна для прэса
Запісвайце свае прыёмы ежы і адсочвайце калорыі і макраэлементы (бялкі, вугляводы, тлушчы) у адпаведнасці з штодзённай мэтай, распрацаванай для пахудання.

Адсочвайце сваю вагу
Запісвайце свае ўзважванні, глядзіце сваю тэндэнцыю на графіцы і тое, наколькі вы блізкія да сваёй мэтавай вагі.

Выпрацуйце штодзённую звычку
Справаздачы аб прагрэсе, каляндар трэніровак і серыі трэніровак дапамагаюць вам выконваць практыкаванні дзень за днём.

Фітнес-трэнер
Практыкаванні для прэса згрупаваны па групах цягліц і ўзроўню складанасці (лёгкі, сярэдні, цяжкі), ад пачаткоўцаў да прасунутых.

Функцыі
* Персаналізаваны 30-дзённы план трэніровак для прэса
* Сотні практыкаванняў з наступнымі відэа
* Няма трэнажорнай залы, не патрабуецца абсталяванне
* Генератар трэніровак для стварэння ўласных планаў
* Адсочванне прыёмаў ежы, калорый і макраэлементаў
* Адсочванне вагі з дыяграмай прагрэсу
* Гісторыя трэніровак, справаздачы аб прагрэсе і серыі трэніровак
* Падыходзіць для ўсіх: пачаткоўцаў, мужчын, жанчын, усіх узроўняў