Dry Days: Sober Day Tracker

Сухія дні: Трэкер цвярозасці дапамагае вам адсочваць час, які вы праводзіце без алкаголю. Усталюйце дату пачатку, вызначце мэту і адсочвайце свае дні без алкаголю з дапамогай простага трэкера цвярозасці.

ЛІЧЫЛЬНІК І МЭТЫ ТРАВЯЗОСТІ
• Лічыце дні, гадзіны і хвіліны без алкаголю.
• Пастаўце мэту без алкаголю і адсочвайце свой прагрэс.
• Праглядайце этапы для 1, 3, 7, 30, 180 і 365 дзён.
• Ацэньвайце зэканомленыя грошы і калорыі на аснове ўведзеных вамі звестак.
• Выберыце сваю матывацыю: здароўе, сям'я, фінансы, прадукцыйнасць або асабісты рост.

ДЗЁННІК НАСТРОЮ І ЦЯГІ
Запісвайце свой настрой і тое, наколькі моцная цяга па шкале ад 1 да 10. Дадайце нататку пра тое, што адбылося, і запішыце, ці заставаліся вы цвярозымі. Праглядзіце папярэднія запісы, каб зразумець заканамернасці ў вашым штодзённым распарадку.

КІНЬЦЕ ПІЦЬ АБО ЗРАБІЦЕ ПЕРАПЫНАК
Незалежна ад таго, ці з'яўляецца ваша мэта кінуць піць, скараціць ужыванне алкаголю або зрабіць перапынак, адсочвайце свае дні без алкаголю ў сваім уласным тэмпе. Трэкер «сухіх дзён» дапаможа вам дасягнуць канкрэтных мэтаў, а лічыльнік дзён цвярозасці паказвае кожны дасягнуты дзень.

Шукаеце праграму для адмовы ад алкаголю, трэкер цвярозасці, лічыльнік адсутнасці алкаголю або лічыльнік дзён цвярозасці? Захоўвайце свой час, асабістыя мэты і дзённік разам.

Пачніце з наступнага дня без алкаголю. Выкарыстоўвайце штодзённы журнал, каб сачыць за сваім прагрэсам.