StepFit: Walk & Habit Builder

Выпрацуйце звычку хадзіць, адну простую прагулку за раз.
StepFit Daily Walk дазваляе лягчэй падтрымліваць актыўнасць з дапамогай простых, персаналізаваных планаў хады, распрацаваных у адпаведнасці з вашым раскладам дня. Незалежна ад таго, ці вы толькі пачынаеце, маеце мала часу ці спрабуеце хадзіць больш рэгулярна, StepFit прапануе вам адзін зразумелы план хады кожны дзень, каб вы заўсёды ведалі, што рабіць далей.
ПРОСТЫЯ ШТОДЗЁННЫЯ ПРАГУЛКІ ПА 7–20 ХВІЛІН
Ніякіх складаных праграм трэніровак. StepFit прапануе вам кароткі штодзённы план хады, які звычайна займае ўсяго 7–20 хвілін. Хадзіце дома або на вуліцы, у сваім уласным тэмпе, без неабходнасці фітнес-абсталявання.
ПЕРСАНАЛІЗАВАНЫЯ ПЛАНЫ ХАДЗІ
Раскажыце StepFit, наколькі вы актыўныя і што звычайна перашкаджае. Ваша першая прагулка адаптавана да вашага бягучага ўзроўню актыўнасці, а будучыя планы карэктуюцца ў залежнасці ад вашых завершаных прагулак і водгукаў.
Пасля кожнай прагулкі проста раскажыце нам, як вы сябе адчувалі:
• Занадта лёгка
• У самы раз
• Занадта цяжка
StepFit выкарыстоўвае вашы водгукі, каб дапамагчы скарэктаваць працягласць наступнай хады і захаваць ваш рэжым кіраваным.
ПРАГУЛКІ З ІНСТРУКЦЫЯЙ
Выконвайце лёгкую трохэтапную прагулку з наступнымі дзеяннямі:
• Размінка
• Хада
• Зацішша
Сачыце за пакінутым часам і прагрэсам падчас хады. Трэба спыніцца раней? Захавайце свой прагрэс і працягвайце пазней.
ХАДЗІЦЕ ДОМА АБО НА ВУЛІЦЕ
Выберыце налады, якія вам падыходзяць у гэты дзень. StepFit падтрымлівае хаду як у памяшканні, так і на вуліцы, таму вы можаце працягваць рухацца, нават калі змяняецца надвор'е, расклад або месцазнаходжанне.
РАЗВІВАЙЦЕ ПАСЛЯДОЎНАСЦЬ, А НЕ ЦІСК
Прапусцілі дзень? Вам не трэба наганяць усё адразу. StepFit распрацаваны, каб дапамагчы вам пачаць з простай прагулкі і працягваць рухацца наперад.
Усталюйце штодзённыя напаміны, каб зрабіць хаду часткай вашага распарадку дня.
АДСОЧВАЙЦЕ СВОЙ ПРАГРЭС У ХАДЗЕ
Сачыце за тым, як развіваецца ваша звычка хадзіць з цягам часу, з дапамогай:
• Штодзённага часу хады
• Крокаў і калорый
• Бягучай серыі
• Нядаўняй гісторыі хады
• 7-дзённага прагрэсу
• Каляндара хады
• Штотыднёвых справаздач
• Асабістых рэкордаў і інфармацыі аб прагрэсе
ВАШЫ ПЕРШЫЯ 7 ДЗЁН БЯСПЛАТНА
Паспрабуйце асноўны вопыт хады StepFit на працягу першых 7 дзён без уводу плацежнай інфармацыі. Пасля бясплатнага пачатковага перыяду патрабуецца Premium, каб працягваць атрымліваць новыя штодзённыя планы хады. StepFit Premium уключае бесперапынныя штодзённыя планы, адаптыўныя планы хады, лёгкую падтрымку перазапуску, поўную гісторыю хады, штотыднёвыя справаздачы і дадатковую інфармацыю аб прагрэсе.
АДНА ПРОСТАЯ ПРАГУЛКА. КОЖНЫ ДЗЕНЬ.
Вам не патрэбна трэнажорная зала, складаныя трэніроўкі або гадзіны вольнага часу. Пачніце з адной кіраванай прагулкі сёння і стварыце рэжым, якога вы зможаце прытрымлівацца.