Bodyweight by Mark Lauren

Змяніце сваё фітнес-падарожжа з Маркам Ларэнам, трэнерам па спецыяльных аперацыях і аўтарам бэстсэлера "Ты сам сабе трэнажорная зала" (Fit ohne Geräte).


Дасягніце працяглай фізічнай формы з дапамогай разумна распрацаваных праграм практыкаванняў, якія кідаюць вам выклік на патрэбным узроўні. Набірайце сілу, мышачную масу і рухомасць з дапамогай старанна падабраных практыкаванняў, якія паляпшаюць якасць рухаў і выраўноўванне суставаў.


Даступны на англійскай і нямецкай мовах.


ПРАГРАМА ПАДРЫХТОЎКІ (лёгкая)
12 тыдняў лёгкіх трэніровак для паляпшэння здароўя сцёгнаў, хрыбетніка і плячэй, а таксама вашых пераходаў паміж становішчамі лежачы, на каленях і стоячы. Рыхтуйцеся да доўгатэрміновага поспеху!

ТРЕНІРОВКА ВАГІ ЦЕЛА 2.0 (сярэдняя)
Гэтыя выключныя працэдуры грунтуюцца на навыках, выпрацаваных у праграме падрыхтоўкі. Ваша сіла, рухомасць і пастава аспрэчваюцца і паляпшаюцца з дапамогай 64 рухаў, неабходных для спартыўнага майстэрства.

9-ХВІЛІННЫЯ ТРЕНІРОВКІ (ад сярэдняй да цяжкай)
«У мяне няма часу» больш не з'яўляецца сапраўдным апраўданнем. Гэтыя кароткія заняткі для ўсяго цела даюць вам менавіта тое, што вам трэба - нічога лішняга. Вы будзеце шакаваныя іх эфектыўнасцю.

90-ДЗЕННЫ ВЫЗАВ (ад сярэдняга да цяжкага)
Выйдзіце на плато з трыма ўзроўнямі высокаінтэнсіўных інтэрвальных трэніровак (HIIT). Гэтыя трэніроўкі заснаваны на аднайменных нямецкіх бэстсэлерах па фітнесу. Версія ў дадатку абноўлена і палепшана.

ШТОДЗЕННЫЯ ТРЭНІКАВАННІ (сярэдняй і паўцяжкай)
Атрымлівайце штотыднёвыя абнаўленні з прадумана распрацаванымі камбінацыямі трэніровак з выкарыстаннем усяго даступнага кантэнту ў праграме. Штодзённыя трэніроўкі служаць інструментам для прадстаўлення новага кантэнту і збору водгукаў супольнасці.

10-ТЫДНЕВАЯ СІЛАВАЯ ПРАГРАМА (цяжкая)
Гэтая працэдура сілавых трэніровак сусветнага класа выкарыстоўвае лесвіцы, суперсеты, хуткасныя наборы, кругавую трэніроўку і трэніроўкі на рухомасць, каб значна павялічыць вашу рэальную прадукцыйнасць і стрэсаўстойлівасць. Гэтая праграма падзелена на тры «блокі», якія вар'іруюць фокус навучання, каб падтрымліваць ваш рост.


ПРАГРАМЫ DVD: Поўны доступ да EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training і шмат іншага…


СПЕЦЫЯЛЬНАЯ СПОРТНАЯ ТРЕНІРОВКА: Палепшыце бег, плаванне і спрыт з дапамогай мэтанакіраваных сілавых працэдур.


Асноўныя характарыстыкі:

Экспертныя трэніроўкі
Праграмы для ўсіх узроўняў
Штотыднёвыя абнаўленні
Падрабязныя падручнікі
Актыўная падтрымка супольнасці
Аўтаномны доступ

Падпісвайцеся штомесяц або штогод, каб атрымаць доступ да ўсяго кантэнту. Перайдзіце ў свой уліковы запіс iTunes, каб кіраваць падпіскай пасля аплаты. Ваша падпіска будзе падоўжана аўтаматычна, калі яе не адключыць да заканчэння цыкла.


Па пытаннях звяртайцеся па адрасе support@marklauren.com.


Ваш персанальны трэнер гатовы. Ура!
Рухайцеся лепш. Жыць лепш.