Sleep Sounds: White Noise

Лепш спіце, расслабляйце розум і стварайце ідэальны рэжым перад сном з дапамогай Sleep Sounds: White Noise. Адкрыйце для сябе 207 расслабляльных гукаў у 15 катэгорыях, стварайце ўласныя гукавыя міксы, практыкуйце кіраванае дыханне і вывучайце інструменты для сну, прызначаныя для таго, каб кожная ноч адчувалася спакайней.

Незалежна ад таго, ці любіце вы ціхія гукі дажджу, заспакаяльны белы шум, мірныя гукі прыроды ці заспакаяльную медытацыю перад сном, стварыце ўражанне ад праслухоўвання, якое адпавядае вашаму рэжыму. Расслабцеся ўначы, зрабіце ўважлівы перапынак або заставайцеся сканцэнтраванымі на працягу дня.

207 ГУКАЎ ДЛЯ СНУ • 15 КАТЭГОРЫЙ
Даследуйце багатую гукавую бібліятэку для сну, рэлаксацыі, медытацыі і канцэнтрацыі. Знайдзіце ідэальную фонавую атмасферу для сну, чытання, працы або ціхіх момантаў. Змяшайце свае любімыя гукі, каб стварыць персаналізаваныя гукавыя ландшафты і адкрыйце для сябе новыя спосабы расслабіцца.

КАРЫСТАЛЬНІЦКІЯ ГУКАВЫЯ МІКСЫ І ТАЙМЕР СНУ
- Аб'ядноўвайце гукі ў свае ўласныя расслабляльныя міксы.
- Усталюйце таймер сну ў адпаведнасці з вашым рэжымам перад сном.
- Атрымлівайце асалоду ад паступовага згасання, калі ваш гукавы ландшафт мякка знікае.
- Стварыце спакойную атмасферу для дзённага сну, адпачынку і расслаблення.

РАЗУМНЫЯ ІНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СНУ
Выйдзіце за рамкі звычайнага прыкладання з белым шумам з дапамогай практычных інструментаў для разумення і планавання вашага адпачынку:

- Калькулятар разумнага абуджэння для планавання часу абуджэння.
- Калькулятар часу сну для вывучэння патэнцыйных графікаў сну.
- Ацэнка сну для прагляду вашых звычак сну.
- Хранатыпны тэст для вывучэння вашых натуральных пераваг сну.
- Дзённік сну з адсочваннем працягласці сну і ацэнкай аднаўлення.
- Штотыднёвыя сярэднія паказчыкі сну для больш дакладнага ўяўлення пра ваш рэжым.

СТВАРЫЦЕ СВОЙ УЛАСНЫ РЭЖЫМЕН РАССЛАБЛЕННЯ
Ператварыце час сну ў мірны рытуал з дапамогай Канструктара рэжымаў адпачынку. Дадайце ўласныя крокі, змяніце парадак дзеянняў і выконвайце рэжым пад кіраўніцтвам, рыхтуючыся да сну. Спалучайце свой рэжым са гукамі для сну, дыхальнымі практыкаваннямі або медытацыяй.

10 практыкаванняў для дыхання з дапамогай метадаў «скрынкавае дыханне», «4-7-8», «кагерэнтнае дыханне», «рэзананснае дыханне 6-6», «падоўжаны выдых», «трыкутнае дыханне», «размінка Віма Хофа», «капалабхаці», «спакойнае дыханне» і «двуххвілінная перазагрузка».

ХУТКАЕ СПАКОЙЛЕННЕ І 3D-пейзаж сноў
Знайдзіце момант спакою з дапамогай метадаў зазямлення 5-4-3-2-1, фізіялагічнага ўздыху, зняцця напружання і 60-секунднай «панічнай перазагрузкі». Даследуйце інтэрактыўны 3D-пейзаж сноў для захапляльнай перазагрузкі дыхання з дапамогай метадаў «кіруемы сон».

МЕДЫТАЦЫІ З МЕДЫТАЦЫЯМІ І ГІСТОРЫІ СНУ
- Выбірайце з 16 кіраваных медытацый.
- Даследуйце катэгорыі медытацый і фільтруйце па працягласці.
- Захавайце свае любімыя сеансы для лёгкага доступу.
- Праслухайце 6 гісторый сну як частку вашага начнога рытуалу.

ТАЙМЕР КАНЦЭНТРАЦЫІ І АДСОЧВАННЕ СЕАНСАЎ
Зрабіце месца для спакойнай прадукцыйнасці. Выкарыстоўвайце таймер канцэнтрацыі, каб структураваць вучобу або працу, адсочваць заняткі і спалучаць канцэнтраваны час з вашымі любімымі рэлаксуючымі гукавымі міксамі.

АДНО ПРАГРАМА ДЛЯ СНУ, СПАКОЙУ І КАНЦЭНТРАЦЫІ
Ад белага шуму і заспакаяльных гукавых пейзажаў да кіраванай медытацыі, вядзення дзённіка сну, планавання часу сну і дыхальных практыкаванняў, Sleep Sounds: White Noise аб'ядноўвае вашы любімыя інструменты рэлаксацыі ў адным месцы.

Стварыце ўласны мікс, запусціце таймер сну, прытрымлівайцеся рэжыму адпачынку і вызваляйце крыху больш месца для адпачынку кожны дзень.