No Smoke: Quit Smoking Today

«No Smoke» — гэта разумнае прыкладанне для адмовы ад курэння, заснаванае на навуковых дадзеных, якое дапамагае вам адсочваць свой шлях, пераадольваць цягу, паляпшаць здароўе лёгкіх і эканоміць грошы — адзін дзень без курэння за раз.
Незалежна ад таго, кідаеце вы цалкам, паступова скарачаеце колькасць курэння ці толькі пачынаеце думаць пра гэта — «No Smoke» сустракае вас менавіта там, дзе вы знаходзіцеся. Ніякага пачуцця віны. Ніякага асуджэння. Толькі прагрэс.


🫁 ПАКАЗЧЫК ЗДАРОЎЯ ЛЁГКІХ
Сачыце за тым, як вашы лёгкія аднаўляюцца ў рэжыме рэальнага часу. Ваш асабісты паказчык здароўя лёгкіх абнаўляецца па меры таго, як вы рэгіструеце дні без курэння, паказваючы дакладна, наколькі аднаўляецца ваш арганізм.


💰 ВЫТРАТЫЧАНЫЯ І ЗЭКАНОМЕНЫЯ ГРОШЫ
Кожная цыгарэта, якую вы прапускаеце, вяртае грошы ў вашу кішэню. Адсочвайце дакладна, колькі вы патрацілі на цыгарэты і колькі вы эканоміце — у вашай уласнай валюце.


🎯 МЭТЫ ЭКАНОМІІ
Ператварыце свае грошы на цыгарэты ў тое, што вы сапраўды хочаце — новы тэлефон, адпачынак, што заўгодна. Пастаўце мэту і назірайце, як вашы дні без курэння аўтаматычна фінансуюць яе.

🔥 СЕРЫЯ БЕЗ ТЫМЕНЮ + АБАРОНА АД ПАЛЯННЯ
Стварайце сваю серыю дзень за днём. А калі вы кідаеце паліць, наша ўнікальная сістэма абароны ад кімсьці паліць дазволіць вам абараніць яе, выконваючы здаровыя заняткі, каб вам ніколі не хацелася пачынаць усё спачатку.

🆘 АДЧУВАННЕ ЦЯГІ
Калі ўзнікае цяга, імгненна адкрыйце Craving SOS. Выкарыстоўвайце ўбудаванае дыхальнае практыкаванне з сціснутымі вуснамі, каб запаволіць дыханне і супакоіць цела, запусціце 5-хвілінны таймер затрымкі або прачытайце кароткую параду на аснове КПТ. Цяга дасягае піку праз 3–5 хвілін — вы можаце перажыць гэта.

📊 СТАТЫСТЫКА І АДСОЧВАННЕ ТРЫГЕРАЎ
Адсочвайце колькасць цыгарэт у дзень, выдаткаваныя грошы ў тыдзень і адкрывайце для сябе асноўныя трыгеры курэння — стрэс, нуда, сацыяльныя адносіны, кава і многае іншае. Чым больш вы ведаеце, тым лягчэй гэта становіцца.

🏆 ЭТАПЫ АДНАЎЛЕННЯ ЦЕЛА
Ад 20 хвілін да 10 гадоў — глядзіце навукова даказаную храналогію таго, што адбываецца з вашым целам пасля таго, як вы кідаеце паліць. Адзначайце этапы па меры іх дасягнення.

🌬️ ДЫХАННЕ ПРЫ ЦЯГЕ
Убудаваная функцыя дыхання з падціснутымі вуснамі запавольвае частату дыхання, супакойвае нервовую сістэму і зніжае інтэнсіўнасць цягі за лічаныя хвіліны.

«Няма дыму» ідэальна падыходзіць для:
- Курцоў, якія гатовыя кінуць паліць назаўсёды
- Людзей, якія паступова скарачаюць колькасць курцоў
- Усіх, хто спрабаваў кінуць паліць раней і хоча пачаць усё спачатку
- Курцоў, матываваных аднаўленнем здароўя і рэальнай эканоміяй грошай

📩 Пытанні ці водгукі?
Мы чытаем і адказваем на кожнае паведамленне асабіста — звяжыцеся з намі па адрасе contact@havabee.com