Gym Log Workout Tracker LEGEND

Станьце мацнейшымі, ствараючы планы, запісваючы трэніроўкі і адсочваючы прагрэс — бясплатна, без рэкламы, без лішніх клопатаў.

Legend — гэта інтуітыўна зразумелы, але магутны трэкер трэніровак. Плануйце свае трэніроўкі; запісвайце свае заняткі ў трэнажорнай зале і глядзіце статыстыку свайго прагрэсу; атрымлівайце прапановы па паляпшэнні і матывацыю для працягу.

Падрыхтуйцеся перад пачаткам
• Майце надзейны план трэніровак
• Развівайце ўпэўненасць у тым, як выконваць практыкаванні
• Удасканальвайце свае планы трэніровак па меры росту
• Плануйце трэніроўкі і атрымлівайце напаміны

Падымайце больш, станавіцеся мацнейшымі і хутчэй нарошчвайце мышцы
• Запамінайце свае паўторы і вагу падчас практыкаванняў
• Прагрэсіўная перагрузка і трэкер прагрэсу
• Эканомце час з дапамогай таймераў перапынкаў і рабіце нататкі падчас трэніроўкі

Глядзіце прагрэс, запісвайце вымярэнні і дасягайце паслядоўнасці
• Трэкер стомленасці цягліц і прагрэсу ў трэніроўках
• Вымярайце спажыванне вады/бялку і памеры цягліц
• Атрымлівайце матывацыю і дысцыпліну з сябрамі, сям'ёй і трэнерамі

Трэніруючыся з Legend, вы будзеце:
• Ведаць, якія практыкаванні рабіць на кожнай трэніроўцы
• Эканоміць час падчас сілавых трэніровак і падымаць больш на кожнай трэніроўцы
• Ніколі не забываць паўторы і ўзнятую вагу на апошняй трэніроўцы
• Адсочваць прагрэс практыкаванняў візуальна, у дыяграмах і аналітыцы
• Зрабіце сілавыя трэніроўкі паслядоўнымі і атрымайце матывацыю

Новы ў сілавых трэніроўках?
• Разуменне практыкаванняў з дапамогай відэа і інструкцый

• Стварэнне планаў трэніровак, выбар з бібліятэкі або стварэнне ўласных

• Запамінанне паўтораў, паднятых цяжараў і прагрэс

Практыкаванні, заснаваныя на навуковых дадзеных?

• Рэгіструйце адмовы, хуткасць успрыманага напружання (RPE), час адпачынку і многае іншае
• Атрымлівайце рэкамендацыі па прагрэсе з паступовай перагрузкай падчас трэніроўкі
• Адсочванне падрабязнага прагрэсу групы цягліц і прагрэсу ў практыкаваннях

Трэніруецеся з іншымі?
• Адпраўляйце прагрэс трэнерам, сябрам і сям'і
• Адсочвайце прагрэс сваіх сяброў або кліентаў
• Дзяліцеся планамі трэніровак з іншымі

Трэкер прагрэсу для ўсіх спартыўных і фітнес-мэтаў
• Фітнес-трэніроўкі
• Трэніроўкі для пахудання і схуднення
• Сілавыя трэніроўкі
• Трэкер прагрэсу ў цяжкай атлетыцы
• Бодыбілдынг
• Трэкер прагрэсу ў паўэрліфтынгу
• Калістэніка
• Трэніроўкі з уласнай вагой
• Кросфіт
• Функцыянальныя сілавыя трэніроўкі
• Трэніроўкі на цягавітасць
• Планы трэніровак з гірай
• HIIT (высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі)
• Табата

Запісвайце трэніроўкі і дасягайце прагрэсіўнай перагрузкі
• Лёгка і хутка запісвайце паўторы, вагу і час
• Праглядайце і вывучайце больш за 1600 практыкаванняў з відэа і інструкцыямі
• Інтэлектуальнае аўтазапаўненне эканоміць час на рэгістрацыю
• Кіруйце прагрэсам з дапамогай дыяграм і статыстыкі падчас трэніроўкі
• Знаходзьце падобныя практыкаванні, калі трэнажоры або абсталяванне недаступныя

Планы трэніровак і рэжымы трэніровак
• Даследуйце 3-дзённы спліт, 5x5, штурханне-цяганне ног, трэніроўкі на ўсё цела і многае іншае
• Стварэнне і арганізацыя раскладу трэніровак — заўсёды ведайце, што рабіць
• Легендарныя праграмы трэніровак, такія як Арнольд Шварцэнэгер, Роні Коўлман і Дорыян Йейтс
• Планы трэніровак для мужчын і жанчын, пачаткоўцаў і прасунутых штангістаў

Стварыце трэніроўку, якая падыходзіць менавіта вам, з дапамогай штучнага інтэлекту
• Выберыце свае мэты, групы цягліц, даступнае абсталяванне і працягласць трэніроўкі
• Стварэнне і планаванне персаналізаваных трэніровак у адпаведнасці з вашымі патрэбамі

Дыяграмы сілы для цягліц і практыкаванняў
• Аналітыка груп цягліц і адсочванне прагрэсу ў аналітыцы практыкаванняў
• Сіла і прырост — адсочванне прагрэсу ў працэнтах паляпшэння
• Адсочванне прагрэсу па агульнай колькасці паўтораў, часе, дыстанцыі, перамешчанай вазе
• Адсочванне прагрэсу па асабістых рэкордах
• Параўнайце свой узровень сілы з іншымі людзьмі вашага ўзросту і вагі

Дзяліцеся з сябрамі, трэнерамі і сям'ёй
• Глядзіце прагрэс сяброў у сілавых трэніроўках
• Адпраўляйце нататкі аб прагрэсе трэніровак

І многае іншае!
• Мадэлі мужчынскага і жаночага целаскладу
• Папярэдняе запаўненне падыходаў апошнімі найлепшымі паўторамі і вагой
• Апавяшчэнні і напаміны для сілавых трэніровак
• Сінхранізацыя з Android Health Connect

Ёсць ідэі ці пытанні? Напішыце нам: hello@legend-tracker.com
Даведайцеся больш пра Legend, сілавыя трэніроўкі, комплексы практыкаванняў і многае іншае: http://legend-tracker.com

Усталёўваючы і выкарыстоўваючы Legend, вы павінны пагадзіцца з Умовамі выкарыстання (EULA), якія можна знайсці тут: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& тут: https://viszen.tech/#terms