Calistree: home & gym workouts

Calistree — гэта дадатак для калістэнікі і трэніровак з уласнай вагой для трэніровак дома, у трэнажорнай зале або ў парку, з абсталяваннем або без яго. Незалежна ад таго, пачатковец вы ці вопытны спартсмен, яно будуе вашы трэніроўкі зыходзячы з вашых мэтаў, абсталявання і вашага ўзроўню, і карэктуе іх па меры вашага прагрэсу.

Асноўная ўвага надаецца практыкаванням з уласнай вагой і мінімальным абсталяванні, але дадатак таксама ахоплівае сілавыя трэніроўкі, трэнажоры, кардыё, бег, мабільнасць, ёгу і баланс.

План трэніровак, створаны спецыяльна для вас
Выберыце свае мэты і дні, калі вы можаце трэніравацца, і Calistree распрацуе шматтыднёвы план трэніровак, які адпавядае вашаму ўзроўню. Кожная трэніроўка пачынаецца з таго, як вы выступалі ў мінулы раз, таму колькасць паўтораў, час і падыходы павялічваюцца па меры таго, як вы ўмацоўваецеся.

Больш за 1800 практыкаванняў з відэа
Кожнае практыкаванне на відэа: з уласнай вагой і калістэніка, свабодныя вагі, трэнажоры, эспандары, расцяжка, ёга, кардыё і многае іншае. Шукайце іх па мышцах, суставах, абсталяванні або складанасці і чытайце парады па форме, каб правільна асвоіць тэхніку.

Дрэвы навыкаў
Навыкі калістэнікі і вулічнага трэніравання патрабуюць часу. Кожнае практыкаванне мае свае больш лёгкія і больш складаныя варыяцыі, таму вы заўсёды ведаеце наступны крок да першага падцягвання, стойкі на руках, пад'ёму рук або пярэдняга рычага.

Больш за 130 руцін і больш за 25 планаў трэніровак
Гатовыя пачаць сёння, напрыклад, рэкамендаваная руціна r/bodyweightfitness, вашы першыя адцісканні і падцягванні, адцісканні нагамі, бег з канапы на 5 км, планы трэніровак на трэнажорах для пачаткоўцаў і ёга.

Кал, трэнер па штучным інтэлекце
Апішыце трэніроўку, якую вы хочаце, напрыклад, «30-хвілінны дзень падцягвання з турнікам», і Кал складзе яе. Пачніце яе адразу або захавайце як руціну. Падчас трэніроўкі папрасіце Кала дадаць практыкаванне.

Аўдыё без рук
Уключыце аўтаматычнае прайграванне, і ўся трэніроўка будзе працаваць сама: кожнае практыкаванне, падыход і адпачынак будуць аб'яўлены, нават калі экран заблакіраваны.

Ваша абсталяванне
Захавайце профіль абсталявання для дома, трэнажорнай залы або парку, каб вашы трэніроўкі выкарыстоўвалі толькі тое, што ў вас ёсць. Запісвайце дакладныя памеры вашых эспандераў у выглядзе камплектаў эспандераў і рабіце практыкаванні больш складанымі або лёгкімі з дапамогай дадатковай вагі, дапаможнай вагі або эксцэнтрычных практыкаванняў.

Прагрэс, які вы бачыце
Глядзіце свае асабістыя рэкорды, майстэрства выканання практыкаванняў і балы вопыту, узровень сілы і гнуткасці ў кожным руху сустава, а таксама карту цягліц, якія гатовыя да трэніроўкі. Запісвайце 21 іншы від спорту, ад скалалажання да футбола, і сінхранізуйце свае трэніроўкі з Health Connect.

Бясплатна і PRO
Мы рады падтрымаць вашы трэніроўкі бясплатна: бясплатная версія не мае абмежаванняў па часе, рэкламы і неабмежаванай колькасці трэніровак. Калі вам патрэбна больш месца, PRO павялічвае ліміты (50 падпраграм замест 2, 30 паведамленняў Kal у месяц замест 3 і больш) і адкрывае каляровыя тэмы. PRO - гэта штомесячная або штогадовая падпіска, або аднаразовая пажыццёвая купля.
Calistree даступны на 16 мовах.

Умовы карыстання: https://calistree.com/terms-and-conditions/
Палітыка прыватнасці: https://calistree.com/privacy-policy/