Boostcamp: Workout Programs

Больш за 1 300 000 штангістаў давяраюць нам. Запісана больш за 300 мільёнаў трэніровак. 4,8 зоркі.

Boostcamp — гэта бясплатны трэкер трэніровак і рэгістратар трэніровак у трэнажорнай зале з больш чым 11 000 праграмамі і трэнерам са штучным інтэлектам, які стварае індывідуальны план на аснове вашай мэты, раскладу і абсталявання. Запісвайце кожны падыход. Выконвайце nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT або больш за 130 трэнерскіх праграм. Няма электронных табліц.

Агляды Garage Gym назвалі Boostcamp лепшым дадаткам для трэніровак у цэлым у 2026 годзе.

«Я ў асноўным трэніруюся на сілу і гіпертрафію, і Boostcamp — лепшае прыкладанне, якім я калі-небудзь карыстаўся. Мне падабаюцца ўсе дадзеныя, якія яно дае, і ў бібліятэцы трэніровак ёсць так шмат выдатных праграм на выбар». — Мэт Дасцін, CSCS, PN1-NC, Garage Gym Reviews

Прадстаўлена ў аглядзе Boostcamp, зацверджаным трэнерамі, ад Fortune за 2026 год.

«Boostcamp мае ўсе функцыі Strong і Hevy, але тое, што ставіць Boostcamp на першае месца, дык гэта бібліятэка праграм ад самых вядомых фігур у фітнесе». – Алекс Бромлі, прафесійны стронгмэн

«Boostcamp аб'ядноўвае ўсе лепшыя бясплатныя трэніроўкі Reddit у адным зручным дадатку... паспрабуйце Boostcamp». – Lifehacker

ШТО ВЫ АТРЫМЛІВАЕЦЕ

• Трэкер трэніровак – Рэгіструйце падыходы, паўторы і вагу з дапамогай RPE, RIR і e1RM. Аўтапрагрэсія ўстанаўлівае вашы наступныя вагі. Таймер адпачынку, калькулятар бліноў, суперсеты, дроп-сеты, шаблоны размінкі, відэа з формамі і замены практыкаванняў у сярэдзіне падыходу, якія захоўваюць вашы лічбы. Пазначайце асабістыя паказчыкі падчас трэніроўкі. Штотыднёвыя нядзельныя справаздачы і справаздачы па канцы года. Афлайн. У рэжыме рэальнага часу актыўнасць размяшчае ваш падыход і таймер адпачынку на экране блакавання і дынамічным востраве. Сінхранізуе вагу цела з Apple Health.

• Трэнер са штучным інтэлектам – Кароткая анкета, а затым індывідуальная шматтыднёвая праграма, у якую вы ўваходзіце ў той жа трэкер. Або выберыце праграму трэнера з імем і пачніце сёння. Раздзяліце любую праграму або стварыце сваю ўласную без абмежаванняў.

• Больш за 11 000 праграм — больш за 130 планаў, распрацаваных трэнерамі, з прагрэсіямі, перыядызацыяй і разгрузкай, а таксама велізарная бібліятэка супольнасці. Фільтруйце па мэце, узроўні і днях тыдня. Бібліятэка бясплатная. Няма рэкламы.

• Аналітыка — аб'ём, задзеянне груп цягліц, асабістыя паказчыкі і гісторыя трэніровак. Pro дадае паказчык сілы (0–100 для вялікіх пад'ёмаў) і цеплавую карту аб'ёму для кожнай мышцы.

ПАПУЛЯРНЫЯ ПРАГРАМЫ

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 для пачаткоўцаў, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR і тысячы іншых.

ТРЭНЕРАЎ

Доктар Эрык Хелмс, Алекс Бромлі, Кодзі Лефевер (GZCL), Джэфры Верыці Скофілд, Альберта Нуньес, Брайс Льюіс, Грэг Наколс, Джоні Кандзіта, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Брэндан Кэмпбэл (PHUL), доктар Свол, Мэт Вена, Мено Хенсельманс, Джасціна Эрколе, Ціфані Ма, Рэбека Раўз і больш за 50 іншых. Спартсмены-спартсмены і даследчыкі, а не выпадковыя ўплывовыя асобы.

ДЛЯ КАГО

Пачаткоўцы, якім патрэбны план і журнал трэніровак. Спартсмены сярэдняга ўзроўню, якія працуюць з электроннымі табліцамі. Усе, хто хоча трэнера са штучным інтэлектам і сапраўдны трэкер. Мужчыны і жанчыны. Поўны трэнажорная зала, гаражная трэнажорная зала або гантэлі дома. 2–6 дзён на тыдзень.

ПРА НАС

Boostcamp пачаўся з таго, што аб'яднаў лепшыя праграмы Reddit у трэкер трэніровак, які працуе. Больш за 1,3 мільёна штангістаў цяпер рэгіструюць свае трэніроўкі, выконваюць больш за 11 000 праграм і складаюць індывідуальныя планы з трэнерам са штучным інтэлектам. Пачатак бясплатны. Без рэкламы.

Пытанні? support@boostcamp.app