Unhooked: Quit Porn, Recovery

Першы дзень пачынаецца з цёмнага неба з адным агеньчыкам нізка на гарызонце. Пратрымайцеся ноччу, і неба трохі падымецца. Дасягнеце пэўнай мяжы, і ўздоўж лініі загарыцца яшчэ адзін агеньчык, які застанецца гарэць.

Unhooked лічыць дні, якія вы правялі без парнаграфіі, і вядзе ўлік, калі вы памыляецеся. Няма ўліковага запісу, няма чаго ўваходзіць.

ДЗЕВЯЦЬ АДЗНАКАЎ, І ШТО ВЯДОМА Ў КОЖНУЮ
Першая ноч, трэцяя, потым тыдзень, два тыдні, месяц, два месяцы, тры, шэсць, год — і яшчэ адзін агеньчык на кожны наступны год. Адкрыйце любы з іх і прачытайце, што насамрэч вядома на гэты момант, з назвай артыкула або простым сказам, што ніхто гэтага не вымяраў. Адно рандомізіраванае даследаванне абстыненцыі падчас устрымання ад парнаграфіі выявіла цягу на першым тыдні сярод штодзённых карыстальнікаў і ні ў кога больш (Fernandez et al. 2023). Тут пакуты мацней адсочваюць самаасуджэнне, чым саму звычку (Grubbs et al. 2019). Дзевяноста дзён — гэта адрэзак, які хтосьці калісьці выбраў, а не фінішная рыса: ніякае даследаванне не падтрымлівае дзевяностадзённы скід, і праграма кажа пра гэта.

СЁННЯ ЎВЕЧАР, З ВАШЫХ УЛАСНЫХ ГАДЗІН
Запішыце некалькі імпульсаў, і «Дом» верне вам вашы дваццаць чатыры гадзіны: адрэзак, на які звычайна трапляе прыцягненне, цвёрдае акно сённяшняй ночы, зацененае перад тым, як яно адчыніцца, і тое, што вы ўжо напісалі сёння. Ваш дзённік, а не ў сярэднім колькасць незнаёмцаў. Чытанне, ніколі прагноз, і ніякае напамін ніколі не прымеркавана да яго.

ПЯЦЬ ЧАСТАК ВАШАГА ЖЫЦЦЯ
Фокус, сон, настрой, энергія, рухаючая сіла. Кожная з іх мае простае сцэнічнае слова, а не лічбу, таму што ніхто не апублікаваў крывую для ўсяго гэтага. Кожны этап таксама мае сваю этыкетку: КРЫНІЦА, дзе гэта падтрымлівае даследаванне, АБНАЎЛЕНА, дзе гэта тое, што людзі апісваюць, і не больш, СТРУКТУРА, дзе гэта толькі форма хады.

КАЛІ ПРЫХОДЗІЦЬ ЦЯГНЕННЕ
Прыцісніце адзін раз для кіраванага бегу або абярыце інструмент самастойна: дыхайце на лічыльнік, пастаўце гадзіннік і дазвольце хвалі прайсці пад вамі (імпульсіўны сёрфінг, Марлат і Гордан, 1985), халодная вада на твары (рэфлекс нырання, з навыкаў TIPP DBT), кароткія карткі рэальнасці, старонка для запісу і просты тэкст таго, што вы пабудавалі. Гэты пакой вольны і застаецца вольным.

СЛІЗГАННЕ ТРЫМАЕ ЗЯМЛЮ
Запішыце гэта трыма націсканнямі. Скажыце, што здарылася, або нічога не кажыце. Лік дзён вяртаецца да нуля і пачынаецца спачатку; этапы, якіх вы дасягнулі, імпульсы, якія вы пераадолелі, і гадзіны, якія вы вярнулі, не рухаюцца. Неба не цямнее. Ніякага чырвонага колеру, ніякай лекцыі, ніякага вердыкту.

ВАШ УЛАСНЫ РЭКОРД
· Гісторыя: ваш месяц дзень за днём, і любы дзень адкрываецца
· Храналогія ад вашай першай ночы да наступных гадоў
· Індэкс са 100, зрушаны на чатыры адлікі з вашага ўласнага журнала
· Ваш самы доўгі забег і той, які захаваўся сёння
· Вячэрняя праверка: як прайшоў дзень, наколькі цяжка было цягнуць
· Штотыднёвыя разважанні ў адзін радок
· Дзённік, бясплатны, у любы дзень
· Віджэты галоўнага экрана з той жа ноччу і нумарам вашага дня, бясплатныя
· Ціхія напаміны, якія вы ўсталёўваеце, якія ніколі не называюць, пра што гэта дадатак
· Адзін файл экспарту, які пераносіць ваш рэкорд на новы тэлефон
· Дадатак на англійскай, нямецкай, іспанскай, партугальскай і французскай мовах

НІЧОГА НЕ ПАКІДАЕ ТЭЛЕФОН
Ніякі ўліковы запіс, ніякі ўваход, няма куды ўвайсці. Тое, што вы пішаце, захоўваецца ў адным файле на гэтым тэлефоне. Ананімныя справаздачы аб збоях і колькасць адчыненых экранаў - гэта адзіны трафік, і ні адзін з іх не нясе ні слова пра гэта. Выдаліце ​​дадатак, і ўсё знікне - для гэтага і існуе экспарт.

UNHOOKED PRO
Pro адкрывае больш глыбокія паказанні ў Insights: вашы парывы ​​тыдзень за тыднем, гадзіны, у якія прыпадаюць вашы цяжкія моманты, ваш настрой побач з напісанымі вамі радкамі, пяць частак па адной, арыфметычныя падлікі пад індэксам і вашы вынікі за апошнія трыццаць дзён. Плаціце па месяцах, па гадах або адзін раз і ўсё будзе гатова. Начное неба, кожная веха, каляндар, інструменты для парываў і віджэты бясплатныя і застаюцца бясплатнымі.

ШТО ГЭТАЯ ПРАГРАМА НЕ РОБІЦЬ
Яна нічога не блакуе і нічога не фільтруе на вашым тэлефоне. Ніякіх форумаў, ніякіх чатаў, ніякага назірання партнёра, ніякага чат-бота, ніякага рэйтынгу. Гэта не тэрапія і не медыцынская прылада: яна нічога не дыягнастуе і нічога не лечыць. Калі гэта разбурае ваша жыццё, звярніцеся да клініцыста, які працуе над кампульсіўнымі сэксуальнымі паводзінамі.

Дробны шрыфт і падтрымка: unhookedyou.com