Unbroken: 75 Day Challenge

75 дзён. Пяць штодзённых заданняў. Прапусціце адно — вы пачынаеце спачатку з першага дня.

Unbroken — гэта самае складанае 75-дзённае прыкладанне-выклік: праграма псіхалагічнай стойкасці, якую вы праводзіце са сваёй камандай. Тыя ж заданні, тая ж поўнач, агульныя стаўкі. Ваш запіс мае штамп сервера і аўтаматычна перазапускаецца трансляцыя — ніхто не можа падмануць дзень, і ваш партнёр па адказнасці бачыць праўду. Зафіксуйце.

ПЯЦЬ ЗАДАННЯЎ

• Адна сапраўдная трэніроўка — любога тыпу, мінімум 45 хвілін
• Выконвайце сваю дыету — ніякіх чыт-мілаў, ніякага алкаголю
• Піце ваду
• Прачытайце 10 старонак
• Зрабіце фота свайго прагрэсу

ЧАМУ САМЫ ЦЯЖКІ 75-ДЗЁННЫ ВЫКЛІК ПРАЦУЕ
Таму што ён дысцыплінуе цяжкім шляхам. Дзень заканчваецца апоўначы — зроблены ці не. Ніякіх замарожванняў пасля серыі. Ніякіх рамонтных пакупак. Ніякага рэдагавання ўчорашняга дня. Правіла абсалютнае, і таму звычка захоўваецца.

ВЫКОНВАЙЦЕ ПРАГРАМУ СА СВАЁЙ КАМАНДАЙ
• Каманды (да 10): усе на адным пакце — тыя ж заданні, тая ж поўнач. Жывая дошка, кніга квітанцый, аўтаматычна перазапускае трансляцыю. Ніхто не куруе сваю гісторыю.
• Каманда дамовы — самы складаны рэжым, створаны для дваіх: лёсы звязаны. Калі адзін з вас парушае, вы АБОЕ пачынаеце гульню зноў, і прычына запісана ў пратаколе. Ваш партнёр па адказнасці, з зубамі. • Сляпое раскрыццё: іх дзень застаецца запячатаным, пакуль вы не запячатаеце свой. • Спазненне ў журналах пазначаецца. Шчырасць — гэта асаблівасць. • Няма сяброў, якія гэтым займаюцца? Далучайцеся да каманды сезона і пачніце панядзелак разам.

ПАБУДАВАНА ЯК ІНСТРУМЕНТ, А НЕ ЦАЦКА
• Ваша дамова на адной сетцы — кожны дзень як цагліна: захавана, прапушчана ці яшчэ наперадзе
• Выберыце сваю дамову: любая працягласць да 100 дзён — класічныя жорсткія правілы або больш мяккая траса
• Гісторыя спроб — кожны запуск, кожны перазапуск, кожнае вяртанне
• Фотаздымкі прагрэсу застаюцца НА ВАШАЙ ПРЫЛАДЗЕ. Ніколі не загружаюцца.
• Віджэты галоўнага экрана — у тым ліку віджэт пакта, на якім вы абодва
• Напаміны, якія паважаюць вас: адзін вячэрні штуршок, ціхія гадзіны, без спаму

НЕПАКІНУТЫ ПРАФЕСІЯНАЛ
Стварайце атрады, звязвайце лёсы, усталёўвайце ўласную працягласць пакта і правілы. Захоўвайце ўсю кнігу — кожную спробу, кожны дзень, поўную сцяну фотаздымкаў з экспартам паскоранай здымкі. Глядзіце заканамернасць: у які дзень, якое заданне, якая слабасць заканчвае вашы забегі. Карткі абмену без вадзяных знакаў, экспарт дадзеных, біяметрычная блакіроўка фота. Штомесячна, штогод або пажыццёва.

ШТО ТАКОЕ 75-ДЗЁННЫ ВЫКЛІК?
Фіксаваная праграма псіхалагічнай стойкасці: пяць штодзённых заданняў, кожны дзень, на працягу 75 дзён. Ніякіх выхадных, ніякіх перамоваў. Прапусціце адно заданне, і забег пачынаецца з першага дня. Выконвайце яго па жорсткіх правілах або па больш мяккім пакце, пакуль вы нарошчваеце. У гэтай сур'ёзнасці і сэнс — 75 дзён выкананых абяцанняў выпрацоўваюць звычку, якой ніколі не дасягаюць больш мяккія планы.

ЦІ МАГУ Я ЗРАБІЦЬ ГЭТА З СЯБРАМІ?
Так — у гэтым і заключаецца ўся ідэя. Збярыцеся з камандай да 10 чалавек на 75-дзённае выпрабаванне або злучыце лёсы з адным партнёрам у камандзе па пакце. Адказнасць працуе, калі людзі, якія назіраюць, — гэта вашы людзі. Псіхалагічная стойкасць, разам.

ШТО АДБУДЗЕЦЦА, КАЛІ Я ПРАПУСЦЮ ДЗЕНЬ?
Вы пачынаеце спачатку з першага дня. Серыя скідаецца; рэкорд не — дні, якія вы назапасілі, застаюцца ў гісторыі вашых спроб, і кожнае вяртанне ў рэкорд.

Зрабіце пакт сваёй зімовай аркай: 75 дзён выкананых абяцанняў, пакуль усе астатнія чакаюць студзеня.

Вашы апраўданні мінаюць апоўначы. Пачніце з першага дня.

Умовы абслугоўвання: https://unbroken75.com/terms
Палітыка прыватнасці: https://unbroken75.com/privacy