Fasted - Intermittent fasting

Fasted — гэта праграма для перыядычнага галадання, якая дае вам таймер, праграму і партнёра — усё неабходнае, каб сапраўды прытрымлівацца дыеты.

Уліковы запіс не патрабуецца. Няма платнага таймера. Пачніце галадаць сёння ўвечары.

ГАЛАДЗІЦЕ З СЯБРАМ — ТОЛЬКІ НА FASTED
Далучайцеся да сябра і глядзіце яго таймер галадання ў рэжыме рэальнага часу. Адпраўляйце рэакцыі, пакідайце каментарыі, назірайце, як адзін адзін дасягае фаз спальвання тлушчу і кетозу. Адзіная праграма для перыядычнага галадання з сістэмай жывога партнёра.

Адказнасць перамагае сілу волі. Кожны раз.

ПРАГРАМЫ ГАЛАДАННЯ
Стварайце структураваныя шматтыднёвыя планы галадання. Прызначайце пратаколы на дзень, усталёўвайце час аўтаматычнага пачатку і працуйце на аўтапілоце. Як трэнер па галаданні, убудаваны ў вашу кішэню.

ТАЙМЕР ПЕРЫЯДЫЧНАГА ГАЛАДАННЯ
Адно націсканне запускае ваша галаданне. План галадавання адсочвае кожную фазу, праз якую праходзіць ваша цела:

- Стан сытасці (0-4 гадзіны)
- Катабалічны (4-8 гадзін)
- Спальванне тлушчу (8-12 гадзін)
- Кетоз (12-16 гадзін)
- Глыбокі кетоз (16 гадзін+)

Таймер у рэжыме рэальнага часу на вашым галоўным экране. Абнаўляецца ў рэжыме рэальнага часу, каб вы ніколі не гублялі лічбу.

УСЕ ПРАТАКОЛЫ ГАЛАДАННЯ — УКЛЮЧАНЫ

- Перыядычнае галадаванне 16:8 — Найбольш папулярны план. Галаданне 16 гадзін, харчаванне ў 8-гадзінным акне.

- Галадаванне 18:6 — Пашырыце сваё акно спальвання тлушчу.

- OMAD — Адзін прыём ежы ў дзень. Максімальная прастата.

- Дыета 5:2 — Харчуйцеся нармальна пяць дзён, абмяжуйцеся двума.

- Галадаванне 20:4 — Для прасунутых галадальнікаў, якія імкнуцца да глыбокага кетозу.

- Індывідуальнае акно галадання — Усталюйце дакладны час пачатку і працягласць.

- СЕРЫІ І ДАСЯГНЕННІ
Кожнае завершанае галадаванне будуе ваш ланцужок. Fasted адсочвае вашу серыю дасягненняў, запускае канфеці на этапах дасягнення і замарожвае серыю, як у рэальным жыцці. 18 дасягненняў, якія можна разблакіраваць у 5 катэгорыях — і дзяліцеся карткамі, каб даказаць гэта.

ПОЎНАЕ АДСОЧВАННЕ ЗДАРОЎЯ
Запісвайце ўсё, што мае значэнне, падчас галадавання:
• Спажыванне вады з штодзённай мэтай
• Журнал вагі і табліца прагрэсу
• Электраліты: натрый, калій, магній
• Параметры цела: талія, сцёгны, грудзі, сцёгны
• Узровень у крыві: кетоны (ммоль/л) і глюкоза (мг/дл)
• Інтэнсіўнасць голаду — картаграфуецца на працягу 24 гадзін × 7 дзён

УСЕ БЯСПЛАТНА — БЕЗ ПАДХОДАЎ
Fasted лічыць, што вашы асноўныя інструменты заўсёды павінны быць бясплатнымі.

Бясплатна назаўжды:
• Таймер перыядычнага галадання з усімі 5 метабалічнымі фазамі
• Усе 6 пратаколаў галадання (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Адсочванне серый і поўны каляндар гісторыі
• Улік вады
• Абмен картамі (завяршэнне, серыя, дасягненне)
• Экспарт дадзеных — CSV і JSON
• Уліковы запіс не патрабуецца

FASTED PRO
Разблакуйце поўны вопыт:
→ Сістэма Buddy — галаданне з партнёрам у рэжыме рэальнага часу
→ Шматтыднёвыя праграмы галадання з аўтаматычным планаваннем
→ Адсочванне вагі, электралітаў і ўзроўню крыві
→ Карта голаду і цеплавая карта галадання
→ Трэкер памераў цела
→ Пашыраная статыстыка і доўгатэрміновыя тэндэнцыі
→ Карыстальніцкія пратаколы галадання
→ Неабмежаваная колькасць замарозак серый + нататкі пра галаданне

ЧАМУ ПЕРЫЯДЫЧНАЕ ГАЛАДАННЕ ПРАЦУЕ
Перыядычнае галаданне працуе, таму што яно простае. Вы не скарачаеце групы прадуктаў. Вы не лічыце кожную калорыю. Вы кантралюеце, калі ясце. Даследаванні пастаянна паказваюць, што перыядычнае галаданне памяншае тлушч у арганізме, паляпшае адчувальнасць да інсуліну, запускае аўтафагію (аднаўленне клетак), і для большасці людзей менавіта гэты падыход у рэшце рэшт прыжываецца.

Незалежна ад таго, пачынаеце вы 16:8 упершыню ці рухаецеся да OMAD, Fasted дае вам таймер, адсочванне, праграмы і партнёра, каб зрабіць перыядычнае галаданне пастаяннай звычкай.

Пачніце сёння ўвечары. Гэта бясплатна.

Умовы абслугоўвання: https://getfasted.app/terms
Палітыка прыватнасці: https://getfasted.app/privacy