15Health: Home Workout & Meals

15Health — гэта трэнер, які працуе 15 хвілін у дзень і будуе вашы трэніроўкі, харчаванне і аднаўленне вакол вас, а потым перабудоўвае план кожны тыдзень па меры вашых змен.

Раней «Прэс з шасцю кубікамі: 15 хвілін штодня». Тая ж каманда, тое ж абяцанне 15 хвілін, цяпер — поўнае прыкладанне для асабістага трэнера і харчавання.

ПАЗНАЁМЦЕСЯ З ТРЭНЕРАМ
Адкажыце на некалькі пытанняў у чаце з Нілешам, чэмпіёнам «Містэр Індыя», і атрымайце план трэніровак і план харчавання, складзены для вашага цела, вашых мэтаў, вашага абсталявання і вашай кухні. Не шаблон — план, які карэктуецца кожны тыдзень у залежнасці ад таго, што вы сапраўды рабілі.

ТРЭНІРОЎКІ, ЯКІЯ ПАДХОДЗЯЦЬ ВАШАМУ ЖЫЦЦЮ

• 15-хвілінныя хатнія трэніроўкі, заняткі ў трэнажорнай зале або трэніроўкі на адкрытым паветры — месца выбіраеце вы

• Ніякага абсталявання, гантэлей, гіры, эспандараў, турніка, штангі або поўнай трэнажорнай залы
• Пачатковы, сярэдні і прасунуты ўзроўні
• Прэс на шэсць кубікаў, пазбаўленне ад тлушчу на жываце, нарошчванне мышачнай масы, падцягванне або развіццё цягавітасці — выберыце сваю мэту
• Працуе без траўмаў: паясніцы, каленяў, плячэй, шыі, запясцяў, сцёгнаў
• Скажыце «не» кардыё, скачкам, практыкаванням на падлозе або рухам над галавой, і план будзе ўлічваць гэта
• Відэа-практыкаванні з гарызантальным рэжымам, таймерамі адпачынку і трэнерам у вашым вуху
• Палосы, дні адпачынку, якія лічацца, і план, які працягваецца, калі вы прапусціце дзень

СТРАВЫ, ЯКІЯ ВЫ САПРАЎДЫ БУДЗЕЦЕ ЕСЦІ
• Штодзённы план харчавання, распрацаваны для вашай дыеты: ўсяедны, вегетарыянскі, веганскі, пескатарыянскі, кето або палеа
• Бяспечны для алергенаў: глютен, малочныя прадукты, яйкі, арэхі, соя, малюскі і рыба адфільтроўваюцца
• Падтрымка перыядычнага галадання — 16:8, Пратаколы 18:6, 24 гадзіны і 5:2
• Рэцэпты, якія адпавядаюць вашым прыборам і часу прыгатавання
• Пакрокавыя візуальныя інструкцыі «Як прыгатаваць»

• Замяніце любую страву на альтэрнатыву, якая ўсё яшчэ адпавядае вашым мэтам

СКАНЕР КАЛОРЫЙ З АЎТЭХНІЧНЫМ ІНТЭЛЕКТУАЛЬ ... Прагляд рэцэптаў і план харчавання заўсёды бясплатны. 15Health Pro адкрывае неабмежаваную колькасць трэніровак, сканаванняў і справаздач з бясплатнай пробнай версіяй. Падпіскі аўтаматычна падаўжаюцца і могуць быць адменены ў любы час у Google Play.

ВАШЫЯ ДАДЗЕНЫЯ, ВАШ ВЫКЛІК
Мы ніколі не прадаем вашы даныя. Дадзеныя Health Connect чытаюцца толькі з вашага дазволу. Выдаліце ​​свой уліковы запіс і ўсе запісы адным націскам у наладах.

Незалежна ад таго, хочаце вы прэс з шасцю кубікамі кубікаў, 15-хвілінную хатнюю трэніроўку, якой вы будзеце сапраўды прытрымлівацца, план харчавання, які адпавядае вашай дыеце, ці асабістага трэнера, які ведае, што вашы калені баляць — 15Health — гэта фітнес-прыкладанне, якое пачынаецца з вас.

Пытанні? support@15health.com
Прыватнасць: https://15health.com/privacy