Ozam Wellness

Planınız olduqda məşq daha yaxşı nəticə verir.

OZM Wellness strukturlaşdırılmış məşq proqramlarını, məşq rəhbərliyini və irəliləyiş izləməsini bir yerdə bir araya gətirir ki, idman zalına girərkən nə edəcəyinizi həmişə biləsiniz.
Məqsədlərinizə və təcrübənizə uyğun bir məşq planı seçin, sonra proqramınızı bir seansdan izləyin. OZM peşəkar şəkildə qeydə alınmış məşq nümayişləri, setlər və təkrarlar, istirahət dövrləri, texnika rəhbərliyi və praktik məşqçi məsləhətləri ilə hər məşqdə sizə rəhbərlik edir.
Strukturlaşdırılmış məşq proqramları
Yeni başlayanlar üçün uyğun proqramlardan daha strukturlaşdırılmış məşq bölmələrinə qədər sizin üçün uyğun bir məşq rejimi tapın. Məşq cədvəlinizə baxın, hər məşq gününü izləyin və proqramınızda harada olduğunuzu izləyin.
Məşqinizi set-set olaraq izləyin
Bugünkü sessiyanı açın və OZM sizi məşq-məşq vasitəsilə məşqə aparır. Hədəf dəstlərinizə və təkrarlarınıza baxın, istifadə etdiyiniz çəkini qeyd edin, hər seti tamamlayın və davam etməzdən əvvəl daxili istirahət taymerindən istifadə edin.
Hər bir məşqi necə yerinə yetirəcəyinizi öyrənin
Peşəkar məşq nümayişlərini izləyin və başlamazdan əvvəl düzgün texnikanı öyrənin. OZM həmçinin məşqçi tövsiyələri və ümumi səhvlər barədə təlimatları da özündə birləşdirir və hərəkəti sadəcə kopyalamaq əvəzinə, onu başa düşməyinizə kömək edir.
İdman avadanlıqları ilə rahat olun
Maşını necə tənzimləməli və ya quracağınızdan əmin deyilsiniz? OZM, məşqdən əvvəl seçilmiş idman maşınlarını necə hazırlamağı izah edən praktik avadanlıq təlimatlarını özündə birləşdirir. Bu, xüsusilə idman zalı ilə hələ tanış olduğunuz zaman faydalıdır.
İrəliləyişinizə baxın
Tamamlanmış məşqləri, proqramın irəliləyişini, məşq ardıcıllığını və məşq performansını izləyin. Məşq tarixçəniz bir yerdə qalır və bu da nə qədər irəlilədiyinizi və növbəti addımları görməyi asanlaşdırır.
Məşq planlarına aşağıdakılar daxildir:
• 5 günlük Tam Bədən Məşqi Planı
• 4 günlük Yuxarı / Aşağı Məşq Planı
• 3 günlük İtələmə / Dartma / Ayaqlar
• Yeni başlayanlar üçün Yalnız Qantel Məşqi
İstər başlayırsınız, istərsə də sadəcə məşqinizdə daha çox struktur istəyirsiniz, OZM Wellness nə edəcəyinizi düşünməyə daha az vaxt sərf etməyə və daha çox vaxt əslində məşq etməyə kömək edir.
OZM Wellness
Məqsədyönlü məşq edin.