Self-Care Companion – Emberly

Şəxsi sağlamlıq yoldaşınızla hisslərinizi anlayın. Əhvalınızı izləyin, sakitlik tapın və öz tempinizdə inkişaf edin - hamısı bir şüurlu gündəlik təcrübədə.

Emberly ilə tanış olun - əhval-ruhiyyə jurnalı, rahatlama təcrübələri və daxili rifahınıza yönəlmiş əks etdirici süni intellekt söhbətləri ilə özünə qulluq tətbiqi. Həyat ağır hiss olunsa da, tarazlıq əlçatmaz görünsə də və ya özünüzü kəşf etmək istəsəniz də, Emberly sizinlə olduğunuz yerdə görüşür.

Emberly ilə siz aşağıdakıları əldə edəcəksiniz:
— Emosional tərzlərinizə dair məlumat - hisslərinizə nəyin təsir etdiyini və niyə olduğunu anlamaq.
— Stress gəldikdə tez bir zamanda rahatlamaq - zehninizi cəmi 2 dəqiqə ərzində sakitləşdirmək.
— Düşünmək üçün təhlükəsiz bir məkan - mühakimə etmədən düşüncələri və hissləri araşdırmaq.
— Ritminizə uyğun inkişaf - ehtiyaclarınız və enerjinizlə formalaşan fərdiləşdirilmiş yollar.

Necə işləyir:

• SÜY YOLDAŞINIZLA DANIŞIN
İstənilən vaxt daxilinizə baxmağınıza kömək edəcək şəxsi, dəstəkləyici söhbət. Ağlınızda olanları paylaşın, hisslərinizi araşdırın və özünüzü daha dərindən başa düşün. Yoldaşınız diqqətlə cavab verir, dürüst özünüdərk etməklə sizi aydınlığa doğru yumşaq bir şəkildə istiqamətləndirir.

• ƏHVAL-RUHİYYƏNİZİ QEYD EDİN
Saniyələr ərzində hisslərinizi qeyd edin. Zamanla bir jurnal yaradın və nümunələrin ortaya çıxdığını izləyin. Emosiyalarınız bir hekayə danışır - Emberly onu oxumağınıza kömək edir.

• 2 DƏQİQƏLİK RAHATLAMA MƏŞQ EDİN
Gərginlik artdıqda, yumşaq bir sıfırlama tapın. Diqqətli nəfəs alma, yer məşqləri, bədən tarama, mikro-relaksasiya və daha çox şeydən birini seçin - hər biri sizi sakitliyə qaytarmaq üçün hazırlanmışdır.

• ÖZÜNÜ ŞÜURLAMAĞINIZI DƏRİNLƏŞDİRİN
Gündə bir dərs, sizin üçün seçilib. Diqqətliliyi, özünə şəfqəti, təxirəsalmanın öhdəsindən gəlməyi və davamlı dəyişikliyi dəstəkləyən digər mövzuları araşdırın. Qısa, dərin və real həyat üçün qurulmuşdur.

• ÖZ SÜRƏTİNİZLƏ BÖYÜYÜN
Kiçik, ardıcıl qayğı anları daha böyük bir şeyə çevrilir. Gününüzlə birlikdə hərəkət etmək üçün hazırlanmışdır - onu ələ keçirmək üçün deyil.

Fasilə etmək və düşünmək üçün bir yerə layiqsiniz. Emberly-ni indi yükləyin.

XƏBƏRDARLIQ
Emberly tibbi cihaz deyil və heç bir tibbi vəziyyəti diaqnoz etmir, müalicə etmir, sağaltmır və ya qarşısını almır.

Tez-tez verilən suallar
S: Emberly-də paylaşdığım hər şey məxfi saxlanılırmı?
C: Bəli, məlumatlarınız təhlükəsizdir. Şəxsi məlumatlarınızı heç vaxt satmayacağıq və ya reklam üçün istifadə etməyəcəyik. Həmişə nəzarət sizin əlinizdədir - söhbətlərinizi, jurnal qeydlərinizi və ya istənilən digər məzmunu istədiyiniz zaman silin.

S: Emberly terapiya və ya diaqnostik vasitədirmi?
C: Xeyr. Emberly yalnız özünə kömək və şəxsi sağlamlıq məqsədləri üçün nəzərdə tutulub - tibbi istifadə, diaqnoz və ya müalicə üçün nəzərdə tutulmayıb. Hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün mütəxəssisə müraciət edin. Rifahınız vacibdir.

S: Cəmi bir neçə dəqiqəm varsa və hər gün məşğul ola bilməsəm, Emberly-dən istifadə edə bilərəmmi?
C: Əlbəttə. Əhval-ruhiyyə yoxlamaları yalnız saniyələr çəkir və təcrübələr qəhvə fasiləsinə uyğun gəlir. Gündəlik istifadə zamanla məlumatlılığı artırır, lakin heç bir təzyiq yoxdur - Emberly ehtiyac duyduğunuz zaman buradadır.

EMBERLY PREMIUM ABUNƏLİYİ
• Abunəliyiniz sizə bütün tətbiq funksiyalarına limitsiz giriş imkanı verir.
• Ödənişlər seçdiyiniz plana əsasən avtomatik olaraq hesablanır.

Sualınız var və ya köməyə ehtiyacınız var? Biz sizin üçün buradayıq — istənilən vaxt dəstək qrupumuzla əlaqə saxlayın:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Emberly-dən istifadə etməklə, siz Məxfilik Siyasətimiz və İstifadə Şərtlərimizlə razılaşırsınız:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/