EMOM Timer - Coach Me App

EMOM, "Hər Dəqiqədə Hər Dəqiqə" üçün qisa sözdür.

EMOM formatında təlim, müəyyən bir müddətdə bir sıra təkrarlamanın yerinə yetirilməsindən ibarət olduğu bir ara məşq növüdür. Bu müddətin sonunda məşqlərə başlamalısınız.

EMOM təliminin bir neçə növü var. Hər növbədə, məsələn, 2 əlavə təkrarlama etməyinizə qərar verə bilərsiniz.

Tipik olaraq, bir EMOM məşqi 1 dəqiqəyə təyin olunur.
Beləliklə, məsələn, 7 Burpee etmək üçün 60 saniyə var.
30 saniyədə bunları edərsənsə, növbəti dövrə çatmadan 30 saniyə sağalma var.
İki təkrar artırmaq və 10 tur həyata keçirmək qərarına gəlsəniz. Növbəti turda 1 dəqiqədə 9 Burpee etməlisiniz. Qalan vaxt sağalır!

Anlayacaqsınız ki, hərəkətlərinizi zəncirləməyə çox yavaşsınızsa, hər hansı bir bərpa olunarsa, çox az sağalacaqsınız.