ProJump

PROJUMP, idman təcrübələrinə sərmayə qoyan idmançılara həsr olunmuş proqramdır.
Elmi əsaslarla hazırlanmış bu proqram Yüksək Səviyyədə idman təcrübəsi üçün vacib görünür.
PERFORMANS ilə əlaqəli bütün parametrləri ölçün: Şaquli Saxlama, V.M.A, Yorğunluq Profili və Güc-Sürət Profili.
Hər mövsüm məşqinizi optimallaşdırmaq və tənzimləmək üçün Atlet Profilinizi, eləcə də zamanla təkamülünüzü təhlil edin!

Şaquli tetikleyici
3 modallığa (C.M.J, DropJump, SquatJump) uyğun olaraq Şaquli Relaksasiya Testləri vasitəsilə idmançınızın (və ya özünüzün) aşağı ətraflarının Maksimum Gücünü ölçün!
Aşağı ətrafların gücü, şübhəsiz ki, idman performansının istehsalında ən vacib elementdir, fasilələrlə qaçış (Futbol, ​​Reqbi, Həndbol, Tennis və s.) velosipedçilər).
Bu "Güc" ən qısa müddətdə ən çox gücü inkişaf etdirmək qabiliyyətinizi xarakterizə edir, nə qədər güclü olsanız, bir o qədər sürətli sprint edə bilərsiniz. Bu dəyərin müəyyən edilməsi bir çox idman üçün vacibdir.
Binanızın ilk daşını döyün və mövsüm ərzində müntəzəm olaraq təhlil edə biləcəyiniz uzun bir irəliləyişin başlanğıcını qeyd edin və bununla da məşq metodunuzun effektivliyini müəyyənləşdirin.

V.M.A.
İdmançının ürək-damar keyfiyyətlərini göstərən məşhur indeksinizi V.M.A-nı hesablayın. O, sizin Aerobik Gücünüzü təyin etməyə imkan verir: oksigen istehlakının maksimum olduğu qaçış sürəti: VO2Max.
V.M.A-nız nə qədər çox olarsa, VO2Max-ınız da bir o qədər çox olar və buna görə də bədənin daha çox oksigen istehlak etmə qabiliyyəti = Daha çox dözümlülük qabiliyyəti!
ProJump sizə V.M.A-nı, həm də təxmin edilən VO2Max-ınızı verir və bu, maksimum dəqiqlik üçün bədən quruluşunuza uyğundur.
V.M.A-nızı bilmək məşq seanslarınızı modulyasiya etmək üçün ƏSASdır.
ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) tərəfindən təklif olunan testlər mülki təhlükəsizlik (Yanğınsöndürənlər, Hərbi) və hüquq-mühafizə (Polis, Jandarma) peşələrinə qəbul imtahanları üçün standartlaşdırılmış və çox tez-tez tətbiq edilən testlərdir. .

Yorğunluq profili
Bir idmançının yorğunluğa necə reaksiya verdiyini təhlil edin. Periferik (əzələ) yorğunluğun yüksək intensivlikdən sonra şaquli rahatlama parametrlərinin azalması ilə idmançıya təsirini qeyd edin.
Az və ya tez yorulduğunuzu və nə dərəcədə yorulduğunuzu anlayın. Siz kifayət qədər tez maksimum gücünüzün güclü azalması ilə qarşılaşırsınız, yoxsa onu mümkün qədər uzun müddət saxlamağı bacarırsınız?
Bu sizə Anaerob Tutumunuzun indeksini verəcəkdir.
Bu, çox intensiv tempi qoruyub saxlamaq və ya daha uzun müddət ərzində ən yüksək intensivlikli sprintləri yerinə yetirmək üçün lazım olan fənlər üçün MƏYYƏN EDƏCƏK məşq indeksidir (Komanda idman növləri, Tennis matçları və s...).

Force-Velocity profili
Güc-Sürət Profilinizi müəyyənləşdirin. Siz daha çox "Sürətli" və ya "Güclü" tipli idmançısınız?
"Sürət" adlanan idmançı, Sürət parametri Force parametrindən qat-qat böyük olan Maksimum Gücü istehsal edir və "Güclü" profil üçün əksinə.
FO (sürətsiz istehsal edilə bilən maksimum güc) və VO (xarici qüvvələrin təsiri olmadan əldə edilə bilən maksimum sürət) dəyərləri intensivlik dərəcəsinin göstəriciləridir.
"Güclü" profil olmaq bəli, amma mən nə qədər güclüyəm? FO dəyərinizi "Güclü" profili olan başqa bir şəxsin dəyəri ilə müqayisə edin və nisbi güc səviyyənizin göstəricisinə sahib olacaqsınız.
Buna görə də, performansın hansı aspektində yerləşməli olduğunuzu bilmək üçün intizamınızın ehtiyaclarını müəyyən etməli olacaqsınız! Beləliklə, siz tam olaraq ehtiyaclarınıza yönəlmiş yeni bir iş xəttinə açılacaqsınız.