Yana: Cuida tu mundo interior

Bu, yeni Yanadır: etibarlı emosional yoldaşınız, yaxşı və o qədər də pis günlərdə sizinlə olmaq üçün yenilənmişdir. O, hisslərinizi izləməyə, özünüzə öz tempinizdə qayğı göstərməyə və daxili dünyanızı inkişaf etdirməyə kömək edir.

Hər gün Yana sizdən necə hiss etdiyinizi soruşur və dünyanız bunu əks etdirir: buludlar, yağış, günəş, göy qurşağı, günün əsl vaxtını izləyən səma altında. Hisslərinizi qeyd edin, kiçik özünə qulluq hərəkətləri edin və özünüzü hiss etdirən bir ev qurun. Və nə vaxt bir şey haqqında danışmaq istəsəniz, Yana sadəcə bir toxunuş məsafəsindədir.

Gündə bir neçə dəqiqə

Demək olar ki, həmişə yalnız bir şey artıq ağrıyanda özümüzə qayğı göstərmək barədə düşünürük. Lakin emosional rifah hətta adi günlərdə belə tədricən qurulur. Yana gündə bir neçə dəqiqəni səbirsizliklə gözlədiyiniz bir şeyə çevirir: bir qeyd, kiçik bir rutin və sizinlə böyüyən bir dünya. Beləliklə, çətin bir gün gələndə sıfırdan başlamaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Bunu idman zalı kimi düşünün: musiqi və işıqlar sizin getməyinizin səbəbi deyil, onlar sizi geri qayıtmaq istəyinə səbəb olur. Buna görə də Yana bir oyundur. Oynaq aspekt elədir ki, özünə qulluq etmək bir öhdəlik deyil, etmək istədiyiniz bir şey kimi hiss olunsun.

Necə işləyir

• Qeydiyyat: Yanaya bir neçə toxunuşla necə hiss etdiyinizi deyin, nə hiss etdiyinizi adlandırın və dünyanızın onu necə əks etdirdiyini görün. Bir qeyd və ya bir neçə stiker əlavə edin və çekləriniz emosiyalar jurnalına çevrilsin.

• Özünə qulluqun kiçik hərəkətləri: Bu gün necə hiss etdiyinizə əsasən seçilmiş gündəlik fəaliyyətlərin qısa bir rutini alın, məsələn, dartınma, bir stəkan su içmək və ya qayğı göstərdiyiniz birinə sevgi dolu bir mesaj göndərmək.

• Acorns qazanın: Hər qeydiyyat, təsdiq və fəaliyyət sizə acorns qazandırır.

• Onu öz evinizə çevirin: Acorns-dan mebel, bitki və bəzək əşyaları ilə bəzəmək üçün istifadə edin. Stilləri qarışdırın və uyğunlaşdırın, rəngləri seçin və hər küncü fərdiləşdirin.

• Yana ilə danışın: Onun stuluna toxunun və gününüz, böyük və kiçik detallar barədə onunla söhbət edin. Yana süni intellekt yoldaşıdır, danışmaq istədiyiniz zaman həmişə sizinlədir. • Xoş söz: Hisslərinizə əsasən seçilmiş gündəlik təsdiqi kəşf edin.

• Geriyə baxın: Tarixçəniz hər bir qeydi saxlayır ki, günlərinizin və həftələrinizin necə keçdiyini görə biləsiniz.

Niyə Yana?

• Duyğular jurnalı, vərdiş izləyicisi və tərbiyə etmək üçün xoş bir dünya — hamısı bir yerdə.

• Hər bir duyğunun öz yeri var. Burada yağış günəş işığı qədər xoş qarşılanır.

• Günahkarlıq və ya təzyiq yoxdur. Bir günü qaçırsanız, Yana sadəcə sizi yenidən görməyə şad olacaq.

• Bir qeyd cəmi bir neçə dəfə toxunmaqla əldə edilə bilər. Bəzi günlər bu qədər kifayətdir.

• Hər bir bəzəyi hər gün özünüzə qulluq etməklə qazanmaq olar. Evinizi bəzəmək üçün heç nə almağa ehtiyac yoxdur.

Pulsuzdur

Dünyanız, qeydləriniz, fəaliyyətləriniz və təsdiqləriniz pulsuzdur. Yana ilə söhbət ilk 50 mesajınız üçün pulsuzdur və Yana Premium (aylıq və ya illik abunə) limitsiz söhbət imkanını açır. Daha sürətli bəzəmək istəyirsinizsə, Acorn paketləri tamamilə isteğe bağlıdır.

Yana haqqında əvvəllər eşitmisinizmi?

Sizi yenidən görmək çox xoşdur. Bu, böyük bir dəyişiklikdir və istifadə etdiyiniz bəzi şeylər, məsələn, zolaqlar, meditasiyalar və icma, hazırda bu versiyanın bir hissəsi deyil. Söhbətləriniz və emosiya tarixçəniz təhlükəsizdir: hesabınızla daxil olun və onları qoyduğunuz yerdən tapacaqsınız. Daha ətraflı məlumat üçün yana.ai/faq saytına daxil olun.

Məxfilik

Məxfiliyiniz bizim üçün vacibdir. Söhbətləriniz şəxsiyyətinizdən ayrı saxlanılır və biz heç vaxt şəxsi məlumatlarınızı satmırıq.

Məxfilik Siyasəti: https://yana.ai/privacy
Şərtlər və Qaydalar: https://yana.ai/terms

Yana terapevt deyil, dəstək yoldaşıdır və tibbi cihaz deyil. Tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicə təmin etmir. Böhran yaşayırsınızsa, zəhmət olmasa, yerli təcili yardım xidmətlərinizlə əlaqə saxlayın və ya findahelpline.com saytında pulsuz yardım xətti tapın.