UofHappy: AI Emotions Coach

Süni intellekt məşqçisi ilə əhval-ruhiyyə izləyicisi və emosiya izləyicisi: gündə 5 dəqiqə ərzində qəzəb, narahatlıq və stressi idarə edin. UofHappy, duyğularınızı anlamağa və günü başlamazdan əvvəl emosiyalarınızı tənzimləməyə kömək edən süni intellekt emosiya məşqçisidir.

UofHappy əhval-ruhiyyə və emosiyalar məşqçisidir: necə hiss etdiyinizi yoxlayın, səbəbini başa düşün və onu dəyişdirən qısa bir texnika tətbiq edin. Bunu emosional sağlamlığınız və emosional zəkanınız üçün süni intellekt məşqçisi kimi düşünün. Mühazirələr yoxdur, gündəlik ev tapşırığı yoxdur - əksər günlərdə beş dəqiqə.

ƏLDƏ EDƏNLƏR

Süni intellekt məşqçinizdən fərdiləşdirilmiş emosional rəhbərlik
UofHappy emosional nümunələrinizi oxuyur və onların ətrafında strategiyalar qurur - qəzəb idarəetməsi, narahatlıq nəzarəti, stress, məyusluq, həddindən artıq yüklənmə. Əslində yaşadığınız hiss üçün praktik addımlar.

Elmlə sübut edilmiş üsullar
Psixologiya və nevrologiyaya əsaslanan metodlar, bir neçə dəqiqə ərzində edə biləcəyiniz bir şeyə çevrilir. Stressdən azad olmaq, narahatlıqdan azad olmaq və anında işlədə biləcəyiniz qəzəb idarəetməsi.

Birlikdə əhval-ruhiyyə izləyicisi və emosiya izləyicisi
Hisslərinizi qeyd edin və nümunənin həftələr ərzində ortaya çıxmasını izləyin. UofHappy əhval-ruhiyyəni onları tetikləyən amillərlə əlaqələndirir, beləliklə, emosiya izləyicisi özünüdərk edir və əhval jurnalı öz kontekstini yazır.

Emosiyalarınızı anlayın
Emosional reaksiyalarınızı üzə çıxaran və hisslərinizi adlandıran qısa interaktiv düşüncələr, beləliklə, emosiyalar problemə çevrilməzdən əvvəl onları təxmin edə və idarə edə bilərsiniz. Emosiyaların tənzimlənməsi bir bacarıqdır: düşüncələr onu, o cümlədən DEHB və ya emosional tənzimləmə çətinliklərini idarə edən insanlar üçün yaradır.

Davamlı dəyişiklik üçün vərdiş izləyicisi
Dərrakə yalnız yapışdıqda hesablanır. Daxili vərdiş izləyicisi hər bir texnikanı gündəlik təcrübəyə çevirir və əhvalınızla birlikdə izləyir.

İrəliləyişinizi izləyin
Özünə qulluq etmək istədiyiniz bir şeyə çevirən bir oyun mühərriki ilə zamanla emosional sağlamlığınızın və zehni sağlamlığınızın yaxşılaşdığını görün.

YAXŞI ÜÇÜN

- "Sadəcə sakitləş" demədən qəzəb idarəetməsi
- Qısa gündəlik sessiyalarda narahatlıq və stressdən azad olmaq
- Hisslərinizi yalnız qeyd etmək əvəzinə anlamaq — səbəbini izah edən hisslər tətbiqi
- Emosional zəkanın inkişafı, bir dəfəyə bir yoxlama
- ADHD və yüksək reaktivlik günləri üçün emosiyaların tənzimlənməsi: anında emosiyaları tənzimləməyi öyrənin
- Emosiya məşqçisi və cibində əhval-ruhiyyə jurnalı istəyən hər kəs

Bu gün bir yoxlama ilə başlayın. Emosional sağlamlığınız, zehni sağlamlığınız və gələcək özünüz sizə təşəkkür edəcək.

İstifadə şərtləri: https://uofhappy.com/terms
Məxfilik Siyasəti: https://uofhappy.com/privacy